Всем привет.
По традиции миниотчетик за вчерашний день, а потом о взвешивании, результатах и целях на следующие 10 дней.
Питание - завтрак: кофе с молоком и ложечкой сахара, бутерброд с сосиской и сыром на сером хлебе; обед и ужин - супчик(курочка, моркошка, лучок и петрушка) с 2 лодками отрубей; второй ужин - стакан кефира.
Питье - 2 литра воды, зелёный чай с лимоном (кружка).
Спорт - 3 вида планки(на вытянутых руках, бокавая на локте и колене, обратная) - за день 400 сек(это чуть меньше 7 минут, а ведь хотелось 10...,), также 3 раза (2 подхода утром, один вечером) выполнила комплекс первого дня ближайшего марафона (участвовать я там не готова ещё морально, да и зная характер моих тренироворок, боюсь что не получится у меня ежедневно их выполнять).
Теперь самая интересная часть. Взвешивание и замеры.
Вес на сегодня -77.3. Это на 700 грамм больше от намеченной цели :(
В обьемах - на талии все ещё трехзначное число, но оно уже вселяет оптимизм. 100.5. Совсем чуть чуть постараться и будет две цифры ;)
В общем прогресс есть. Поэтому впереди у меня косметический шопинг. Правда, куплю не все, что запланировала.вместо 3000 на 2300. Ну в следующий раз буду стараться больше.
Следующее взвешивание - 20.
Цель - похудеть на 3 кг. 3 кг=3000 руб. На весах должно быть не более 77.3 - 3 =74.3
В обьемах - увидеть наконец двузначные числа на сантиметровой ленте.
Награда:))) фитнес браслет, красивая юбочка или платьице, джинсики меньшего размера... Ну в общем, ещё окончательно не решила, чем буду себя баловать. Но к браслету склоняюсь больше.