Привет.
Моё вчерашнее питание:
Завтрак геркулес на молоке без сахара, но с ложкой сгущенки(не удержалась, положила), кофе с молоком и ложкой сахара.
Перекус - яблоко
Обед - рисовый суп с отрубями
Ужин - гречка с мясом (или мясо с гречкой и овощамитушеные в томатном соке).
Второго ужина не было. Ездили в магазин, затарились едой. Жить стало веселей товарищи. Теперь у меня есть орешки, горький шоколад, овсяные хлопья и хлебцы...
Сегодня на завтрак - пару ложек геркулеса, бутерброд колбаса и хлебец, ну и кофе 3 в 1, куда ж без него.
На второй завтрак планируют схрумкать творожок.
На обед - греча с мясом
На ужин... Испытание силы воли. Идём в гости.
Питье - думаю, вчера 6 стаканов было точно выпито. А надо 8. Эх...
Физ.нагрузка (за целый день):
Подтягивания (с упором на третью перекладину, то есть не вертикальные) - 52 раза;
Комплекс из марафона (2 день)- 2 подхода утром, 1 вечером.
Боковая планка на локте и колене - по 45 сек.
1 сет аэробики "шесть". Увидела в паблике и решила попробовать ещё освоить.
Сегодня... сегодня тоже надо потрудиться, чтобы поход в гости, если что, не отразился сильно на весах.

Лирическое отступление о похудении
Наверное, я мазохистка. Радуюсь мышечной боли. Процесс идёт! А как же иначе? Чтобы похудеть нужно быть немного того, повернутой. Заниматься до 7 потов, а иначе сжир не сожгешь; несщадно долбить тело массажем, иначе целлюлит никуда не убежит, скрабить кожу, чтобы растяжки меньше видно было, терпеть адский холод или жар, только так работают эффективные обертывания и крема.
Только голод терпеть не стоит, ведь голод напрямую влият на дальнейший набор жирка.
P.s.: я не являюсь экспертом в спорте и диетологии, и все выше описанное лично моё мнение, основанное на моём личном опыте похудения. Так что хотите кидайте тапки, а хотите нет, оставьте их при себе.