Привет.
Преимущества невзвешивания в том, что даже если был срыв, то он пройдёт не так заметно. Не известно, какой отвес был до момента х, поэтому легче продолжать дальше. В душе понимаешь, что накосячила, и будешь отрабатывать, но зато не будешь себя отчитывать за каждый грамм. Это я к чему... Вчера я походу многовато углеводов поела. И спагетти, и рожки, и пирожки... Да еще и в сочетании с мясом. Хотела уже встать на весы, но поняла, что так и не узнаю сколько наела.
А спорта было маловато.
Наклоны 100 раз(старалась их делать не за счёт туловища, а за счёт ягодичных мышц; становую тягу я побоялась делать), аэробика шесть 3 сета по 6 повторений, пресс 50 раз, диагональные и боковые скручивания по 40 раз на каждую сторону, нижний пресс 40 раз.
Вода - наверное все таки выпито 2 литра, не считала стаканы.