Ещё раз здрасти.
Решила вновь вернуться к дробному питанию. Ведь благодаря ему я не набрала за свою беременность ни кило. Как встала на учет 76.6, так и вернулась после родов с тем же весом.
Ну и пусть, что со стороны хомяка напоминаю, зато обьемы пищи и каллорийность (как ни странно) намного меньше обычной системы питания.
Как там говорится, чтобы выработать привычку нужен 21 день. Поэтому день первый обьявляется открытым.
Если будут нарушения, то я сама себе удлиняю срок для укоренения привычки. Просто день не засчитываю. И продолжаю дальше.
О размерах порций. Возьму на вооружение принципы таких общеизвестных диет как 5 ложек, 3 кулака,блюдечко.
А еще твердо решила фотографировать все что ем. Будут грузиться фотки или нет, не важно. Для собственного самоконтроля.