Всем привет.
Вот и отгремели зажорные праздники, прошёл мой день рождения. 29 лет стукнуло и стукнуло мне в голову, что своё тридцатилетие я должна буду встречать с обалденной фигурой и весом в 55 кг... Что у меня целый год на осуществление этой мега цели...
А пока я возвращаюсь в ряды стройнеющих. Хоть и с утра был тортик с др (от которого если честно уже подташнивает, надоело есть всякую бяку), но я снова встала на этот путь. Надеюсь, уже никуда не сверну с него.
Итак, вспоминаем, как я до этого стройнела(не плохо между прочим, медленно но верно):
1. Пьем воду - 30 мл на кг веса, значит, нужно пить минимум 9,5 стаканов воды(это моя норма на сегодняшний день).
2. Кушаем часто и по чуть чуть маленькими порциями - блюдечко, стакан, ладошка, кулак, 5 ложек мне в помощь.
3. Двигаемся больше. Хочу попробовать начать заниматься по программе Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней"(кто со мной?)
4.выращиваем любовь к себе. Хочу попробовать баночный массаж, обертывания.
5. Ну и про сон не забываем. Хронический недосып уж очень тормозит жизнь.