Сегодня просто отличная погодка и хотелось побольше провести время на улице☀Но потом поняла что от простых прогулок пресс не накачается и пошла в зал. Стрейч 45 минут а потом в зал потаскать железо и кардио.
И так что я наела за сегодня:
Завтрак (творожный десерт и капучинно)350кк
Обед и ужин:(п⁣юре и телятина под грибным соусом,фреш апельсиновый)700кк
Перекус:(яблоко,бельвита и какао)400кк
в итоге:1450кк
Вроде нормально,но все же я не довольна таким рационом.?