31 октября, 07:38
В преддверии марафона хотелось бы высказать свое мнение по поводу одного вопроса... Сразу хочу предупредить, что не пытаюсь кому-то что-то доказать или навязать, просто крик души, если можно так выразиться ?
Многие девочки худеющие на этом сайте,да и везде, убеждены в том, что похудеют быстрее,если будут сидеть на всяких монодиетах или есть не больше 500ккал в день. Наблюдала за тем, как проходят прошлые марафоны и видела,что многие жалуются,что еды слишком много, хотя, порой, там даже не дотягивало до нормы...
У меня был опыт сидения на диетах: на японской, на гречневой, на любимой и т. п. И был результат. Я так же как и вы думала, что смогу плавно "выйти" из диеты и останусь худенькой навсегда при том, что вернусь в конце концов к привычному питанию. Но как только диета заканчивалась, я набрасывалась на еду. И это не от того,что я безвольная тушка! Я не могла контролировать себя, потому что организм требовал того, что ему так долго запрещалось. "Голодовка закончена! Нужно запастись жирком,пока голод не наступил снова!" И с чем же сталкиваются тогда все диетчицы, и я в том числе столкнулась? С растройством пищевого поведения - компульствным перееданием или булимией. А это уже глубоко психологическое заболевание, которое приводит не только к набору сброшенеого веса, но и куче других проблем. Таким образом вы вступаете в этот замкнутый круг голодных диет и обжираловки, топоследствий. набирая снова.
А теперь спросите себя: "Мне это надо?" и "Для чего я все это делаю?". Ведь я могу добиться того же рузльтата, только более комфортным путем и без опасных последствий
Что за новый марафон?
Полностью согласна. Плюсую!
Хочется сказать мнение тоже. Не все худеющие сразу после диеты бросаются на еду( хотя и такие здесь есть) а просто уходят в ПП например( я не заступаюсь- пишу, что спрашивала и читала в других постах).
А почему выбирают монодиеты и недостаток калорий? Да чтобы похудеть быстрее. Сама такая же. Хотя и знаю, что это неправильно.
А Вы, по моему, составитель нынешнего марафона? Зачем же Вы туда разгрузку на кефире включили? Это же плохо по Вашему же мнению. И многие после этого могут уйти в зажор. Будьте логичны в своих словах.
Лично я после достижения результата сразу на ПП и все.
Ну допустим я на жестких и с набрасываниями на еду скинула 10 кг за два месяца. И сейчас все в порядке, главное вовремя остановить жор
Прости, но меню марафона тоже дно. Несбалансированное бжу, и калорий в этом марафоне маловато. Ужин стакан йогурта? Лол, это вообще не еда
Кстати, по поводу круга кп я согласна, просто честно, не стоит ставить марафоны образцом нормального питания. Я не видела второй, но первый и третий-потеря. И
Хельга Патаки, Не хочу тебя обидеть, но подобные диеты сливают мышцы, могут(но не факт что испортят) испортить здоровье и гормональный фон и вот главный вопрос, если это так просто остановиться, почему ты этого не сделала? То есть ты готова признать себя плохой и анатомию не правдой, лишь бы не отказываться от диет?) кстати, я не осуждаю тут ни твой ни чей то другой выбор, но говорить что диеты зашибись и нужно просто не жрать, это не айс ибо это не так)
RedGreenBlueSoundsystem, Да не, я в основном говорю, что подсчет ккал - это зашибись. Диеты говно, согласна.
RedGreenBlueSoundsystem, Но и говорить, что они не работают, глупо
Хельга Патаки, конечно работают, еды же мало, и автор не говорит, что они не работают, а говорит, что после них возникают рпп и набор веса обратно, что по сути так и есть в большей или меньшей степени)
RedGreenBlueSoundsystem, Понятно
RedGreenBlueSoundsystem, Меню марафона нацелено на тех, кто привык как раз таки мало есть. Твое дело следовать ему или нет. Естественно кушать надо гораздо больше. По сравнению с тем, что большинство девочек едят это меню как раз таки более сбалансированное и приближенное к здоровому питанию.
#РакДурак, Я тоже так думала)
Хельга Патаки, Да, но удается это не многим) Ты молодец)
SoVzgljdomVol4ici, Меню марафона нацелено на большинство девочек которые худеют голодая, поэтому является низкокалорийным. Разгрузочный день это один единственный день! И он даже иногда полезен для организма если проводить его 2 раза В МЕСЯЦ! Я же говорила о вреде монодиет расчитаных естественно не на день.
Ну а если вам удастся безболезненно уйти в ПП после длительной диете, поздравляю! Удается это единицам.
А похудеть быстрее вы не похудеете на диетах. Похудеете конечно, но не за счет жировой ткани, а за счет мышечной и лишней воды.
От того что ты накинулась на еду после диеты, это не говорит о том, что ВСЕ так делают. Успехов!)
#РакДурак, И тебе ?
stellamusic, Ох, я бы с удовольствием села на какую нибудь диету, чтобы скинуть за месяц все, что набрала за год, но во первых- слишком слабая сила воли, во вторых- считаю это тоже сжиранием мышц( но так привлекает скинуть так быстро то, что набирала годами! Что мозг отказывается думать о последствиях). Лично я выбрала систему минус 60( не ПП) с моей силой воли я только это могу выдержать. На системе скидываешь где то 4-5 кг в месяц- это норма, это не мышцы уходят.
Удачи( это не сарказм) в ведении марафона. Надеюсь с помощью Вас кто то уйдет на ПП и поймет как правильно питаться, хотя скорее всего те, кому это надо, навряд ли будут учавствовать в марафоне, а жаль..
В вашем меню катастрофический недобор углеводов. А прием пищи типо 150г йогрурта и яблочко на нось.а затем разгрузочный день это просто жесть. Ваше меню ничем не лучше диеты.
Тетяна🍫, Меню расчитано на то, чтобы БЫСТРО сбросить вес и да, напоминает диету, но оно и было для тех, кто привык кушать слишком мало, так как я замечала что многие кушают тут слишком мало. Яблоко и кефир не каждый день на ужин. Я чередовала малокалорийнык дни с более питательными. Разгруз на кефире очень легко переносится и без особого голода. Питаться так месяцами я не рекомендую.
По поводу углеводов, они там присутствуют.
stellamusic, чем ваше меню отличается от меню диетчиц? Тем что там курицы на 50г больше и есть два раза за неделю каша на завтрак? МОжете не отвечать на эти вопросы. А по поводу БЫСТРО сбросить вес - как быстр осбросят так и наберут,потому что из-за нехватки калорий и углеводов будет срыв и зажор!
Тетяна🍫, Уже неоднократно ответила на все ваши вопросы) Больше затрагивать эту тему не вижу смысла)
А вот у меня возник только один вопрос, вы диетолог? Есть, что-то похожее на диплом или хотя бы курсы какие?
vika2009, К сожалению нет, только собственный опыт и самообучение
vika2009, Работаю фитнес тренером