Всем привет, девочки! ? Ожидала, что встречу много негатива по поводу моего прошлого поста о вреде диет. Также посыпались комментарии о том, что меню нынешнего марафона ничем не лучше диеты. Хотелось бы ответить всем и сразу и немного прояснить ситуацию.
Я наблюдала за худеющими девочками на сайте и довольно часто замечала то, что они едят маловато. Также в первом марафоне, если не ошибаюсь, были жалобы на большое количество еды в меню. Я пыталась учесть все это, составляя меню для этого марафона!
Да, это напоминает диету, тем не менее, рацион достаточно сбалансированный, в нем есть и белки(рыба,курица,творог), и жиры(орехи,масла), и углеводы(овсянка, фрукты, овощи). Низкокалорийные дни чередуются с более сытными днями. Разгрузочный день на кефире переносится легко. В общем, это меню должно было привить культуру питания малоежкам-диетчицам и "разгрузить", "встряхнуть" тех, кто кушает обычно больше. Ну и просто меню нацелено на результат! ?