Техника выполнения упражнения.

2⃣ Приседания "плие".

♦ Исходное положение: ❗ Ноги шире плеч. ❗Носки смотрят в стороны, под 45 градусов. ❗Колени по направлению с носками. ❗Спина прямая. ❗Руки перед собой, либо на пояс, либо за голову - как вам удобно.
♦ Выполнение: ❗При приседании колени не выходят за носки, при сгибе образуя угол 90 градусов. ❗Таз не нужно сильно отводить назад. ❗Спина прямая. ❗Взгляд строго перед собой. ❗Бедра параллельно полу. ❗Макушкой тянитесь вверх.
♦ Нюансы: ❗Вернувшись в исходное положение, сожмите ягодицы.