9 октября, 16:01
Вчера вечером пробовала заниматься с Джиллиан по программе "стройное тело за 30 дней". Упражнения интересные, есть сложные, есть приятные... Особенно приятно было после упражнений порастягиваться))) странно что везде используются гантели, ( у меня было видео без перевода, может она и объясняет зачем это))) гантелей у меня нет, пробовала без них. Порадовало что много упражнений для укрепления спины ( я почувствовала на своей))) для меня это важный момент..
В целом все упражнения у меня получились, ощущения вполне приятные (если вы любите боль, я её пытаюсь полюбить)))
Сегодня начала подсчёт калорий, на завтрак и обед уже употребила 760... ( творожная масса, кофе с сахаром, гречка с морской капустой, одно печенье) ... На ужин осталось всего ничего, зато я сыт и доволен... Усиленно пью воду... Всем удачи!!!
Вместо гантелей попробуй для начала взять 2 пластиковые бутылки по 0,5 л с водой. Для новичков норм вполне! Они для мышц полезны)
Без гантелей? Хочу вас огорчить, смысла нет без этого. Нет гантелей, тогда надо брать замену(бутылки с водой или песком). И найдите видео с переводом, на любом сайте есть. Легче найти на русском, чем на английском.
RitAlisa, Спасибо за совет, вечером попробую с бутылками)))
miss_al, Может для натренированого человека смысла заниматься без гантелей нет, но судя по боли на следующий день, моё тело пока не знает что это бессмысленно))) дальше буду пробовать увеличивать нагрузки )))
Без гантелей - совсем не то, как по мне, (я и так, и так пробовала) к тому же так и равновесие легче держать. я использую бутылку, но в дальнейшем постараюсь прикупить гантели. Пробей вк или в утьюбе, ведь именно эта программа в русском варианте легкодоступная.
Диана :), Пойду присматривать гантели))) я же хочу хороший результат, а для этого нужно трудиться)))