? ⁣Итак, тренировка прошла хорошо ✅
За день выполнила почти все дела, что планировала
Это несказанно радует

Решила отдохнуть сегодня от Джилл и наклепала себе круговую (⁣? Но, кажется, поленилась ?) в 2 круга. Включила в неё силовые/кардио/пресс

Выглядело это так:

?Разминка
?Планка с подъёмом -
?Приседания с гантелями -
?Бег на месте -
?Пресс с гантелями -
?Отжимания -
?Прыжки со взмахами гантелями -
?Наклоны вперёд -
?Наклоны право/лево -
?Велосипед -
?Бег на месте -
?Махи правой ногой -
?Махи левой ногой -
?Скручивания -
?Ножницы -
?Повороты -
? Растяжка

☑ Продолжительность тренировки - 45 мин
Подсчитала на разных калькуляторах затрату КК на треню
Вышло 300 с копейками
Но что-то мне кажется, должно быть поменьше ?

? О да! Мне остался один стакан до цели по воде! Могу же когда хочу ?

А как занимаетесь вы? (дома/в зале/на улице)
Какие упражнения/тренировки/программы считаете самыми действенными?
✌? Буду очень рада вашим рассказам, критике, вопросам и советам

?Всем отвесов ☀
А теперь можно ужинать и подводить итоги ?