? Доброго вечера ?

? Долго собиралась на пары.. поэтому днём даже не отписалась о трене и приёмах пищи. Опаздывала
Ну ничего, наверстаем

⁣? Странно.. снова после трены чувствовала себя не очень (согодня была круговая, 40 мин.)
Дважды закладывало уши.. как перед обмороком
Организм, ты меня так не напрягай⁣ ?

Ну и, собственно, рацион:

✳ До обеда (за 30 мин) - 2 бокала воды ? (500мл)

✳ Обед:

?Горбуша тушёная в молоке (без масла) ➡ 120 гр. ? 197 кк
?Чай (без сахара) ➡ 240 мл. ? 2 кк

? Итог: 199 кк


✳ До ужина (за 30 мин) - 2 бокала воды ? (500мл)

✳ Ужин:

?Активиа чернослив ➡ 290 гр. ? 232 кк

? Итог: 232 кк

На учёбу и обратно прогулялась быстрым шагом
Настроение, на удивление, после этого поднялось
? Музыка в наушниках, солнышко и прогулка - вот весь секрет хорошего настроения ⛅
Учитывая, что моё любимое время года - Осень ?
? Получаю огромное удовольствие от таких прогулок, когда и погода радует и природа эстетически доставляет удовольствие
? Как ребёнку хотелось прыгнуть в кучу листьев, раскидать их вокруг и веселиться..
Кхм, что-то ушла от темы
Детство в моей попе - вечно ?

⁣?✨Итоги дня:

✔ Прогулка пешком до/от универа, странно, но это подняло мне настроение ?
✔ Кушать не хочется, желания сорваться не появлялось?
✔ Наконец выполнила все работы, которые нужно было сдать ?
✔ Сделала всё, что планировала на день ?
✔Не превысила планируемое количество КК
⁣✔ В объёмах увидела минусы ? (ОГ -1 ОБ -1)

❌ ⁣Небыло отвеса. Вес как стоял, так и стоит
❌ ⁣Не достигла цели по воде.??
❌ ? Болят мышцы, ощущаю некую слабость

? Всем отличного настроения, отвесов и доброй ночки ?