⁣
⁣
⁣? Доброго вечера. Очередной отчёт за остаток дня)
✌ Трена прошла легко, что странно, не устала совсем ( снова круговая, 40 мин)
Жалко отвеса не было :с

Рацион:

✳ После трены и до ужина (за 30 мин) - по 2 бокала воды ? (1000мл)
✳ Ужин:
⁣?Свекла отварная ➡ 50 гр. ?23 кк
?Зелёный горошек ➡ 70 гр.? 28 кк
? Итог: 51 кк

Ужин получился ранним, т.к собиралась поехать к подруге, помочь ей с готовкой
Перестраховалась, взяла с собой йогурт и яблочко ?
И не прогадала! Пока готовили салаты у меня разыгрался аппетит!
⁣?Йогурт ➡ 120 гр. ?113 кк
?Яблочко➡ 150 гр.? 78 кк
Подруга всё норовила меня накормить то сыром, то колбасой, но я демонстративно кушала свои "запасы" и радовалась жизни ?

⁣?✨Итоги дня:

✔ Тренировка прошла легко
✔ ⁣? Безумно обрадовалась, получила хорошие новости! Ура-ура-ура!
✔Не превысила планируемое количество КК
⁣✔ Не поддалась на облазны! И ничего не пробовала! Да да ?
⁣✔ Достигла цели по воде ⁣?

❌ ⁣Чувствую сейчас лёгкое чувство голода
❌ ⁣Не сделала английский, нужно этим заняться
❌ ? Не было отвеса

? Всем добра и отвесов ?