⁣⁣
? Рацион за день:


✳ Завтрак - пропустила. Не проспала, а именно пропустила

⁣⁣✳ До обеда (за 30 мин) - 2 бокала воды ? (500мл)
✳ Обед:
⁣⁣?Яичнича (без масла) ➡ 2 яйца - 86 гр. ? 150 кк (сделала недо-рулетик, взбила яйца, испекла блинчик, фаршировала лососем и икрой)
⁣⁣?Лосось ➡ 18 гр.? 43 кк
⁣⁣⁣?⁣Икра горбуши ➡ 10 гр.? 46 кк
⁣?Яблоко ➡ 135 гр.? 70 кк
?Чай с ванилью (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
? Итог: 289 кк

Трена - Джилл (25 минут), после ⁣- 2 бокала воды ? (500мл)

⁣✳ До ужина (за 30 мин) - 2 бокала воды ? (500мл)
✳ Ужин:
⁣?Куриная грудка отварная ➡ 68 гр.? 93 кк
?Мёд ➡ 10 гр. (чайная ложка) ? 33 кк (приправила грудку)
⁣?⁣⁣Йогурт питьевой ➡ 230 мл. ? 186 кк
⁣⁣?Помидорки ➡ 152 гр.?35 кк
? Итог: 347 кк

⁣✳Перекус
⁣?Яблочки ➡ 255 гр. ? 133 кк

Сегодня, наконец-то, отвес! Я достигла таки цифры 6!
Даже не вериться! ⁣(´｡• ω •｡`) ♡