✨Итак, барабанная дробь, отчёт за мой месяц (в итоге получилось побольше, чуток) и двухнедельку!✨
После очередного периода отдыха, я начала снова худеть (с 12 сентября, а с 13 возобновила тренировки.)
Смотрим, что вышло
Поехали:
12.9.16 ?637 кк ?75 кг (ОГ ? ОТ ? ОБ ? ) ? Тренировка - ❎
13.9.16 ⁣?707 кк ?75 кг (ОГ ? ОТ ? ОБ ? ) ? Тренировка - ✅
14.9.16 ⁣?862 кк ?74,9 кг (ОГ 104 ОТ 76 ОБ 104 ) ? Тренировка - ⁣✅
⁣15.9.16 ⁣?869 кк ?74,6 кг (ОГ 104 ОТ 75 ОБ 103 ) ? Тренировка - ⁣✅
16.9.16 ⁣?862 кк ?74,2 кг (ОГ 103 ОТ 75 ОБ 103 ) ? Тренировка - ⁣⁣✅
17.9.16 ⁣?778 кк ?73,9 кг (ОГ 103 ОТ 74 ОБ 102 ) ? Тренировка - ⁣✅
⁣18.9.16 ⁣?603 кк ?? кг (ОГ ? ОТ ? ОБ ? ) ? Тренировка - ⁣⁣❎
19.9.16⁣?882 кк ?73,6 кг (ОГ 102 ОТ 74 ОБ 102 ) ? Тренировка - ⁣✅
20.9.16 ⁣?816 кк ?73,6 кг (ОГ 102 ОТ 73 ОБ 102 ) ? Тренировка - ⁣✅
⁣21.9.16 ⁣⁣?835 кк ? ? кг (ОГ 102 ОТ 73 ОБ 102 ) ? Тренировка - ⁣✅
22.9.16 ⁣⁣?798 кк ?72,9 кг (ОГ 102 ОТ 73 ОБ 102 ) ? Тренировка - ⁣✅
23.9.16 ⁣⁣?915 кк ?72,8 кг (ОГ 102 ОТ 73 ОБ 102 ) ? Тренировка - ⁣✅
⁣24.9.16 ⁣⁣?876 кк ?? кг (ОГ ? ОТ ? ОБ ? ) ? Тренировка - ⁣⁣❎
⁣25.9.16 ⁣?866 кк ?72,5 кг (ОГ 100 ОТ 73 ОБ 100 ) ? Тренировка - ⁣✅
26.9.16 ⁣?862 кк ?? кг (ОГ ? ОТ ? ОБ ? ) ? Тренировка - ⁣✅
27.9.16 ⁣?766 кк ?? кг (ОГ ? ОТ ? ОБ ? ) ? Тренировка - ⁣✅
⁣28.9.16 ⁣?693 кк ?? кг (ОГ ? ОТ ? ОБ ? ) ? Тренировка - ⁣✅
⁣29.9.16 ⁣?730 кк ?? кг (ОГ ? ОТ ? ОБ ? ) ? Тренировка - ⁣✅
⁣30.9.16 ⁣?712 кк ?72 кг (ОГ 100 ОТ 72 ОБ 100 ) ? Тренировка - ⁣⁣❎
Начало двухнедельки
1.10.16 ⁣?641 кк ?⁣71,8 (ОГ 100 ОТ 72 ОБ 100) ? Тренировка - ⁣✅
2.10.16 ⁣?606 кк ?71,4 кг (ОГ 100 ОТ 72 ОБ 100 ) ? Тренировка - ⁣✅
⁣3.10.16 ⁣?518 кк ?71 кг (ОГ 100 ОТ 72 ОБ 100 ) ? Тренировка - ⁣✅
4.10.16 ⁣?667 кк ?? кг (ОГ 100 ОТ 72 ОБ 100 ) ? Тренировка - ⁣✅
⁣5.10.16 ⁣?535 кк ?70,9 кг (ОГ 99 ОТ 71 ОБ 99 ) ? Тренировка - ⁣✅
⁣6.10.16 ⁣?554 кк ?70,5 кг (ОГ 99 ОТ 71 ОБ 99 ) ? Тренировка - ⁣✅
7.10.16 ⁣?648 кк ?⁣70,5 (ОГ 99 ОТ 71 ОБ 99) ? Тренировка - ⁣✅
⁣8.10.16 ⁣?288 кк ?⁣70,5 (ОГ 99 ОТ 71 ОБ 99) ? Тренировка - ⁣✅
9.10.16 ⁣?541 кк ?⁣70,3 (ОГ 99 ОТ 70 ОБ 99) ? Тренировка - ⁣✅
10.10.16 ⁣?619 кк ?70,3 кг (ОГ 99 ОТ 70 ОБ 99 ) ? Тренировка - ⁣✅
11.10.16 ⁣?618 кк ?70 кг (ОГ ? ОТ ? ОБ ? ) ? Тренировка - ⁣✅
12.10.16 ⁣?685 кк ?? кг (ОГ ? ОТ ? ОБ ? ) ? Тренировка - ⁣✅
⁣13.10.16 ⁣?305 кк ?? кг (ОГ ? ОТ ? ОБ ? ) ? Тренировка - ⁣✅
14.10.16 ⁣?769 кк ?69,8 кг (ОГ 99 ОТ 70 ОБ 99 ) ? Тренировка - ⁣✅

Месяц: 5,2 кг ОГ - 5см ОТ - 6см ОБ - 5 см
Двухнеделька: 2 кг ОГ - 1 см ОТ - 2 см ОБ - 1 см

⁣
Цели на период 1.10 - 14.10 :

⁣✅ Двухнеделька исключительно полезностей ? (овощи/фрукты/творожок/куриная грудка - я выбираю вас!) ➡ 14/14
⁣⁣✅ Никаких послаблений! (Нет сладостям! Даже если чуть-чуть! Даже если утром можно! ?НЕТ!) ➡ 14/14
⁣⚪ Вода - мой друг (Пока кальций, привет 2 л. ?) ⁣➡ 11/14 пропуск - 3
⁣⁣✅ Тренировка 7/7 ( Да-да, ? Кроля, каждый день! Нет, никаких выходных.)⁣➡ 14/14
⁣⁣❎ Завес/замер каждые 3 дня! ?(А вообще привыкла каждый день.. но это плохо влияет на меня, М - мания) ⁣➡ Не хватает терпения. Постараюсь 0/15
✅ Наконец нули! (Да, ты должна уже добраться до нулей! ? Как можно скорее!) ⁣➡Выполнено.
⁣⁣✅ Контроль - твоё всё (Вести отчётность ? ) ⁣➡ 14/14

W: В общем довольна результатами ⁣(´｡• ᵕ •｡`). Судя по цифрам, не стоило мне так снижать уровень КК, организм затормозил процесс похудения. Отметили это, исправим. Не справилась с задачей не трогать весы/ленту ⁣ (⇀‸↼‶)
Ну не могу я пересилить своё любопытство, надо прятать всё, и подальше!
Удивительно, но до двухнедельки я кушала на завтрак сладкое (не конфеты горстями, нет, ⁣я позволяла себе съесть 1 зефирку или 2-3 кусочка молочного шоколада. Стыдно. И совесть грызла. Спасибо тренировкам!) НО худела, причём быстрее, чем тогда, когда полностью исключила сладкое.. но тут скорее виной количество КК..
С водой тоже не 100% вышло.. но это не так страшно.

Фух, теперь можно спать. Всё, что в голове крутится можно написать и утром.
Устала. Постелька, жди меня! Я уже бегу! Довольная и обессиленая.. ⁣(＿ ＿*) Z z z