⁣
⁣? Рацион за день:

⁣⁣⁣✳ До завтрака (за 30 мин) - 2 бокала воды ? (500мл)
✳ Завтрак
⁣⁣⁣?Яблоко➡ 198 гр. ? 103 кк
⁣⁣?Лосось ➡ 50 гр.? 120 кк
⁣⁣⁣?⁣Еврейский салат ➡ 60 гр.? 136 кк
?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
⁣? Итог: 362 кк

Поход в магазин ⁣? 135 кк


⁣⁣✳ До обеда (за 30 мин) - 2 бокала воды ? (500мл)
✳ Обед:
⁣⁣?⁣Суп -лапша грибная ➡ 200 мл.? 92 кк
?Гречка ➡ 80 гр. ? 96 кк
⁣?Груша ➡ 165 гр.? 124 кк
?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
? Итог: 314 кк

Прогулка ⁣? 200 кк

✳ Ужин:
⁣?Творог⁣ обезжиренный ➡ 100 гр.? 71 кк
⁣?Мёд ➡ 1 ч. ложка - 10 гр.? 33 кк
?Яблоко ➡ 159 гр.? 83 кк
⁣?⁣⁣Корица молотая ➡ 1 гр. ? 0 кк
⁣⁣?⁣Чай (травяной ) ➡ 240 мл.?0 кк
? Итог: 186 кк

Похоже заболеваю ⁣( --_--)
Состояние мерзкое, настроение соответствующее
Почему так холодно?! ?
Если уж в -1 мне стало так зябко, что будет, когда придёт суровая зима?
Наверно я умру :D