⁣⁣? Рацион за день:

⁣⁣⁣✳ До завтрака (за 30 мин) - 2 бокала воды ? (500мл)
✳ Завтрак
⁣⁣⁣?Пирожок с повидлом➡ 76 гр. ? 224 кк
?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
⁣? Итог: 227 кк

Да, я съела пирожок. Да, меня грызла совесть, но, о боги, потом я пожалела, что не позавтракала адекватно.. А всё потому, что мне предстояли долгие проулки по магазинам. Я устала. И хотела есть.
Вместо того, чтобы ехать до мест назначения, я включила режим "за ЗОЖ" и ходила целый день пешком.
Всё бы ничего, если бы не появилась усталость, а мне ещё предстояло дойти до учёбы (твёрдо решила продолжить ходьбу).
Пока калории :D

Поход в магазин ⁣? 453 кк

⁣⁣✳ До обеда (за 30 мин) - 2 бокала воды ? (500мл)
✳ Обед:
⁣⁣?⁣Суп -лапша грибная ➡ 200 мл.? 92 кк
?Сыр Российский ➡ 50 гр. ?186 кк
⁣?Помидорка ➡ 130 гр.? 30кк
?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
? Итог: 310 кк

Прогулка до универа и обратно ⁣? 177 кк

Затратила на неё меньше чем обычно.. А всё потому, что было очень холодно, и я решила доехать. Всё равно 1 остановку пришлось пешком идти..
Блин, раньше мне не было так холодно зимой и поздней осенью. Вообще мне редко давалось замёрзнуть! Жирок уходит, и я начинаю понимать тех, кого раньше называла мерзляками..

✳ Ужин:
⁣?Творог⁣ обезжиренный ➡ 110 гр.? 71 кк
?Яблоко ➡ 2 шт - 256 гр.? 133 кк
⁣⁣?⁣Чай (травяной ) ➡ 240 мл.?0 кк
? Итог: 211 кк

Пока не взвешиваюсь. Держусь. Думаю протерплю недельку..
Или хотя бы дня 3-4. Толк конечно будет не большой, впереди кд, и вес устроит привал. Так то