⁣
⁣⁣? Рацион за день:

⁣⁣⁣✳ До завтрака (за 30 мин) - 2 бокала воды ? (500мл)
✳ Завтрак
⁣⁣⁣?Хлопья 4 злака➡ 40 гр. сухого продукта (порция) ? 124 кк
?Мёд пчелиный ➡ 10 гр. ? 33 кк
⁣⁣⁣⁣?Яблоко ➡ 160 гр. ? 83 кк
?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
⁣? Итог: 242 кк

Очень давно не завтракала кашей (или подобием каши). Это оказывается довольно сытно, но не скажу что вскусно. Хотя я раньше так и про творог говорила, а теперь за уши от него не оттащишь :D


✳ Обед:
В пролёте!
Позавтракала и снова пошла путешествовать по магазинам (причём зря, то, что искала всё равно не нашла)
В итоге чуть не опоздала к назначенному времени, и не успела сфотографировать получившуюся корзинку
Скажу одно, подруга была довольна и с энтузиазмом принялась потрошить киндеры :D
И заставила меня съесть кусочек от шоколадного яйца
⁣?Киндер-сюрприз ➡ 8 гр.? 43 кк

⁣Язык не поворачивается назвать его так, но
✳ Ужин:
⁣?Картофельное пюре ➡ 130 гр.? 126 кк
?Котлета куриная ➡ 40? 86 кк
⁣⁣?⁣Чай с лимоном ➡ 240 мл.?17 кк
⁣?Торт "Сметанник бисквитный, фруктовый" ➡ 100 гр.? 250 кк
?Алкоголь ➡ 100 мл.?199 кк
⁣⁣?Мандарин ➡ 240 гр.?38 кк
? Итог: 716 кк

Можете ругать. А лучше.. Просто, убейте меня.
На дне рождения подруги я не съела ничего! Только ⁣кусочек от шоколадного яйца! Но сегодня было день рождения ещё и у дедушки моего жениха, и после того как я провела время с подругой, поехала поздравлять и его. Сами понимаете, что такое бабушки и дедушки
Стоило мне сесть за стол.. И тут понеслась
В меня хотели напихать салатов, колбасы, жаренной рыбы и фруктов..
Отказываться совсем - не вежливо. Я думала, съем что-то, так, для отметки.
Ну конечно, ага. В итоге 2 рюмки, кусок торта и апатия с угрызениями совести.
Завтра буду есть творог и яблоки.

Сегодня утром взвесилась, не удержалась.
Вес 68,4
Не так страшно, как я думала
Но после сегодняшнего вечера, боюсь, скажу привет привесу