⚡ Та-да-да-даааа :D
Судный день.⚡
Только пришла с учёбы
Xотела отписаться вчера, но прибыла поздно, поэтому сразу легла спать. Итак, подведём страшные итоги

2.11.16
⁣✳ До завтрака (за 30 мин) - 2 бокала воды ? (500мл)
✳ Завтрак
⁣?⁣Творог обезжиренный➡ 100 гр.? 71 кк
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣?Творожная масса ➡ 50 гр. ? 175 кк
⁣?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
⁣? Итог: 248 кк

⁣✳ Обед:
⁣⁣⁣⁣?Икра окуня ➡ 15 гр.? 18 кк
⁣⁣⁣⁣?Крабовый салат с пекинской капустой (Диетический) ➡ 131 гр. ? 105 кк
?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
⁣⁣? Итог: 126 кк

✳ Ужин:
⁣⁣⁣⁣⁣?Сырник творожный ➡ 90 гр.? 165 кк
⁣⁣⁣⁣?Картофельное пюре ➡ 150 гр. ? 146 кк
?Чай (⁣без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
? Итог: 313 кк

⁣✳ Скушано помимо основных приёмов:
⁣⁣⁣⁣?Шоколад молочный Dove ➡ 10 гр.? 54 кк
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣?Карамелька➡ 1 шт - 10 гр. ? 38 кк
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣?Яйцо отварное в смятку➡ 55 гр. ? 87 кк
⁣⁣? Итог: 180 кк

✔ Итого: 866 кк

⁣3.11.16
✳ Завтрак
⁣?⁣Оладушек ➡ 40 гр.? 88 кк
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣?Яйцо отварное ➡ 55 гр. ? 85 кк
⁣?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
⁣? Итог: 175кк

⁣✳ Обед:
⁣⁣⁣⁣?Пирожок (Яблоко-корица) ➡ 73 гр.? 200 кк
⁣⁣⁣⁣?⁣Творог обезжиренный➡ 100 гр. ? 71 кк
?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
⁣⁣? Итог: 273 кк

? Прогулка: 255 кк

✳ Ужин:
⁣⁣⁣⁣⁣?Груша ➡ 130 гр.? 98 кк
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣?⁣Творог обезжиренный➡ 100 гр. ? 71 кк
?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
? Итог: 176 кк

⁣✳ Скушано помимо основных приёмов:
⁣⁣⁣⁣⁣?Пирожок (Яблоко-корица) ➡ 63 гр.? 173 кк
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣?Яблоко ➡ 190 гр. ? 99 кк
⁣?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
⁣⁣? Итог: 271 кк

✔ Итого: 896 кк

4.11.16
⁣✳ До завтрака (за 30 мин) - 2 бокала воды ? (500мл)
✳ Завтрак
⁣?Мёд пчелиный ➡ 10 гр. ? 33 кк
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣?Хлопья 4 злака➡ 25 гр. сухого продукта? 78 кк
?Сыр ➡ 36 гр.? 123 кк
⁣?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
⁣? Итог: 236 кк

⁣✳ До обеда (за 30 мин) - 2 бокала воды ? (500мл)
✳ Обед:
⁣⁣⁣⁣⁣?Пирожок (Яблоко-корица) ➡ 45 гр.? 172 кк
⁣⁣⁣⁣?Куриная грудка (запечёная) ➡ 120 гр. ? 178 кк
?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
⁣⁣? Итог: 304 кк

⁣? Прогулка: 100 кк

⁣✳ До ужина (за 30 мин) - 2 бокала воды ? (500мл)
✳ Ужин:
⁣⁣⁣⁣⁣?Творог обезжиренный ➡ 100 гр.? 71 кк
⁣⁣⁣⁣?Яблоко ➡ 229 гр. ? 119 кк
?Чай (травяной) ➡ 240мл ? 0 кк
? Итог: 190 кк

⁣⁣✳ Скушано помимо основных приёмов:
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣?Яблоко ➡ 177 гр. ? 92 кк
⁣⁣? Итог: 92 кк

⁣✔ Итого: 822 кк

Итак, да, я лопала вредности :с
➕Привес - нет
➖Отвес - 500 гр, что не может не радовать

Сегодня меня пригласили (мама Любимого) на юбилей.
Обдумываю стратегию отказа от калорийных блюд
Иначе пешком домой пойду, честное слово (Образно говоря, с одного конца города в другой, ага. Это 40 мин на автобусе )

‼Воскресение, заранее, объявляю разгрузочным.
?В понедельник взвешусь и сделаю замеры.

? Дико стыдно перед собой за пирожки и прочие вредности
С бабушкой немного побубнились, она недовольна моим весом и изменениями
"Месяц назад лучше было" - вот
Ну, это бабушка, стоит смириться с этим
И продолжить свой путь к планке - 65 кг
? ?Вперёд! И только вперёд!