Пришла, немного устала, чувствую упадок сил
Коллажи начну клёпать с завтрашнего дня, а пока очередной отчёт:
⁣
⁣⁣⁣? Рацион за день:
⁣
⁣✳ До завтрака (за 30 мин) - 2 бокала воды ? (500мл)
✳ Завтрак
⁣?Творог обезжиренный ➡ 120 гр.? 85 кк
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣?Яблоко➡ 109 гр. ? 57 кк
?Мандарин ➡ 63 гр.? 24 кк
⁣?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
⁣? Итог: 168 кк

⁣? Прогулка до учёбы и обратно: 228 кк

⁣✳ Перекус после учёбы
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣?Яблоко➡ 166 гр. ? 86 кк
?Мандарин ➡ 56 гр.? 21 кк
⁣?Чай (без сахара) ➡ 240 мл ? 2 кк
⁣⁣⁣? Итог: 110 кк

⁣✳ Праздник
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣?Киви➡ 40 гр. ? 24 кк
?Мандарин ➡ 100 гр.? 38 кк
⁣?Компот (слабосладкий) ➡ 300 мл ? 117 кк
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣?Виноград ➡ 100 гр. ? 60 кк
?Картофельное пюре (на воде) ➡ 150 гр.? 114 кк
⁣?Котлета ➡ ⁣60 гр. ? 103 кк
⁣⁣?Капуста цветная в кляре ➡ ⁣100 гр.? 93 кк
⁣⁣⁣? Итог: 550 кк

⁣? Прогулка: 149 кк

Всё съедено до 18 часов. Кушала не всё сразу, делала перерывы, от алкоголя отказалась, салаты забраковала. Меня всем столом пытались накормить :D
Дали с собой кусок (именно кусок!) торта, отдала маме с папой к чаю.

✔ Итог за день: 828 кк
Думаю неплохо, но завтра всё равно сделаю разгрузочный на яблоках и твороге
Вот
Много дел, много дел :с
Устала