9 ноября, 22:10
? Рацион за день:
✳ До завтрака (за 30 мин) - 2 бокала воды ? (500мл)
✳ Завтрак
?Яблоко➡ 121 гр.?63 кк
?Йогурт➡ 150 гр.? 152 кк
?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
? Итог: 217 кк
✳ До обеда (за 30 мин) - 2 бокала воды ? (500мл)
✳ Обед:
?Куриная грудка отварная ➡ 72 гр.? 99 кк
?Кальмар ( 2 тушки, отварной) ➡ 30 гр. ? 37 кк
?Крабовые палочки ➡ (4 шт) 102 гр. ? 99 кк
?Зелёный горошек ➡ 90гр.? 36 кк
Типа салат ага :D Смесь чего-то с чем-то, ужас
?Чай (травяной) ➡ 240мл ? 0 кк
? Итог: 270 кк
✳ Ужин:
?Кефир (малина) ➡ 200 мл.? 152 кк
?Яблоко ➡ 159 гр. ? 83 кк
?Мандарин ➡ 72 гр. ? 27 кк
?Чай (травяной) ➡ 240мл ? 0 кк
? Итог: 273 кк
Прогулка: 242 кк
Вода - 1 л
Итого: 749 кк
Взвешивание - 13/11/16
? Цели:
1⃣ Не сорваться (насчёт взвешивания) 0⃣/3⃣
2⃣ Неделя чистой речи ( без бранных слов) 0⃣/7⃣
3⃣ Сходить в больницу 0⃣/1⃣
4⃣ Привести в порядок стол ( Убери кипы бумаг и выкинь всё лишнее) 0⃣/1⃣
5⃣ Выполнить все работы в универ 0⃣/5⃣
Хорошая идея без брани ! Тоже присоединюсь...ибо мат мой родной язык.)) Я уже не могу с ним! Раньше не материлась и хорошо было...была очень женственной(по средством вед. практики..пришла к этому) такой мягкой была..а потом забросила практики и мат полился рекой как само собой разумеющееся..???
Любимый иногда сапожником называет ))
В остальном искренне желаю успеха ! Слежу за твоими достижениями поставленных целей !))