⁣?Итак, я снова онлайн, и это значит, что скоро будет длиннопост :D
Но сперва, обещанный отчёт ?

11/11/16

✳ Завтрак
⁣?Биойогурт ➡ 150 гр. ? 162 кк
?Яблоко➡ 158 гр.? 82 кк
⁣?Чай (без саxара) ➡ 240мл ? 2 кк
⁣? Итог: 248 кк


✳ Обед:
⁣⁣⁣⁣?Кальмар ( 2 тушки, отварной) ➡ 53 гр. ? 65 кк
?Крабовые палочки ➡ (4 шт) 102 гр. ? 99 кк
⁣⁣⁣⁣⁣?Зелёный горошек ➡ 70гр.? 28 кк
?Ч⁣ай (без саxара) ➡ 240мл ? 0 кк

⁣⁣? Итог: 194 кк

⁣✳ Перекус
⁣⁣⁣⁣?Яблоко ➡ 215 гр. ? 112 кк

⁣✳ Ужин:
⁣⁣⁣⁣⁣?Творог ➡ 100 гр.? 89 кк
⁣⁣⁣⁣⁣?Яблоко ➡ 230 гр. ? 120 кк
⁣?Ч⁣ай (без саxара) ➡ 240мл ? 0 кк
? Итог: 211 кк

12/11/16

✳ Завтрак
⁣?Мёд пчелиный ➡ 10 гр. ? 33 кк
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣?Хлопья 4 злака➡ 40 гр. сухого продукта (порция) ? 124 кк
?Яблоко➡ 158 гр.? 82 кк
⁣?Чай (травяной) ➡ 240мл ? 0 кк
⁣? Итог: 239 кк

⁣✳ Перекус
⁣⁣⁣⁣?Мандарин ➡ 103 гр. ? 39 кк

✳ Обед:
⁣⁣⁣⁣?Сыр ➡ 44 гр.? 150 кк
⁣⁣⁣⁣?Отварная куриная грудка ➡ 75 гр. ? 103 кк
⁣⁣⁣⁣⁣⁣?Зелёный горошек ➡ 60 гр.? 24 кк
?Чай (травяной) ➡ 240мл ?0 кк
⁣⁣? Итог: 277 кк

⁣✳ Перекус
⁣⁣⁣⁣?Долька шоколада ➡ 9 гр. ? 50 кк


⁣✳ Ужин:
⁣⁣⁣⁣⁣?Биотворог ➡ 100 гр.? 107 кк
⁣⁣⁣⁣⁣?Яблоко ➡ 181 гр. ? 94 кк
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣?Зелёный горошек ➡ 50гр.? 20 кк
? Итог: 221 кк

⁣
Вода - 0,5 л
Итого: 765/826 кк
Взвешивание - 66 кг

? Цели:
✔ 1⃣ Не сорваться (насчёт взвешивания) 3⃣/3⃣
2⃣ Неделя чистой речи ( без бранных слов) 3⃣/7⃣
✔ 3⃣ Сходить в больницу 1⃣/1⃣
✔ 4⃣ Привести в порядок стол ( Убери кипы бумаг и выкинь всё лишнее) 1⃣/1⃣
5⃣ Выполнить все работы в универ 2⃣/5⃣