20 ноября, 22:27
? Рацион за день:
✳ Завтрак
?Сыр➡ 52 гр. ? 178 кк
?Яйцо жареное (без масла) ➡ 85 гр. ? 132 кк
?Яблоко➡ 114 гр.? 59 кк
?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
? Итог: 371 кк
✳ До обеда (за 30 мин) - 2 бокала воды ? (500мл)
✳ Обед:
?Мандарин ➡ 61 гр. ? 23 кк
?Рис отварной ➡ 100 гр.? 130 кк
?Зелёный горошек ➡ 111 гр. ? 44 кк
?Яблоко ➡ 115 гр. ? 60 кк
?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
? Итог: 313 кк
✳ Ужин:
?Куриная грудка ➡ 73 гр.? 100 кк
?Творог обезжиренный ➡ 71 гр. ? 50 кк
?Яблоко➡ 157 гр. ? 82 кк
?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
? Итог: 235 кк
✳ Перекус:
?Мандарин ➡ 63 гр. ? 24 кк
?Яблоко ➡ 221 гр. ? 115 кк
Вода - 0,5 л
Итого: 1058 кк ‼‼‼ НАБРАЛА ПЕРВУЮ 1000! АААА! ПАНИКА :D Если будет привес, начну волосы на голове рвать наверное, xaxax, и радостно, и грустно одновременно :D Ужас
Взвешивание - 64,8 - следующее взвешивание 23.11.16 - Cреда
Всё таки думаю написать свою историю похудения
И поделиться хочется, и стыд, дикий стыд меня кушает изнутри
Фух..
Какой стыд? Мы тут все его уже давно потеряли, ахахх
Делись, не бойся, тут половина худеющих проходят/проходили семь кругов ада ради такой незначительной мелочи - стройности, худобы, плоских животов и проч)
юююхууу, поздравляшкиии с over 1000 ккал, всё будет отлично?
Я тоже не понимаю за что стыдиться :? Будет интересно послушать ?
К тому же ресурс именно на это и акцентирован, да и анонимный