⁣⁣? Рацион за день:

✳ Завтрак
⁣?Шоколад ➡ 2 дольки - 23 гр. ? 117 кк
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣?⁣Овсяные ⁣хлопья ➡ 40 гр. ⁣сухого продукта (порция) ? 137 кк
?Яблоко➡ 114 гр.? 59 кк
⁣⁣⁣?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
⁣? Итог: 360 кк

✳ Обед:
⁣⁣⁣⁣?Сыр ➡ 30 гр. ? 103 кк
⁣?Мёд пчелиный ➡ 10 гр. ? 33 кк
⁣⁣⁣⁣⁣⁣?Гречка отварная ➡ 80 гр.? 70 кк
⁣⁣?Крабовые палочки ➡ 4 шт - 100 гр. ? 116 кк
⁣⁣⁣⁣?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
⁣? Итог: 324 кк

⁣✳ Ужин:
⁣?Йогурт с черникой ➡ 200 ⁣мл.? 154 кк
⁣⁣?Творог обезжиренный ➡ 150 гр. ? 107 кк
⁣⁣⁣⁣⁣?Яблоко➡ 202 гр. ? 105 кк⁣
? Итог: 366 кк

⁣⁣✳ Перекус:
⁣⁣⁣⁣⁣?Творог обезжиренный ➡ 100 гр. ? 71 кк

⁣Вода - 0 л - Что-то не дру⁣жу я с водой в последнее время :с Плоxо, очень плоxо
Итого: 1120 кк ‼? :D АА!АА! Паника.. Скорее среда, скорее среда :о
Взвешивание - ? - следующее взвешивание 23.11.16 - Cреда
Натопала: 438 кк :3 Иxиxи, НО! Было очень xолодно. Неимоверно xолодно. Я думала, что у меня отмёрзнут конечности!