⁣
⁣⁣? Рацион за 22/11/16 :

✳ Завтрак
⁣⁣⁣?Мёд пчелиный ➡ 10 гр. ? 33 кк
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣?⁣Овсяные ⁣хлопья ➡ 40 гр. ⁣сухого продукта (порция) ? 137 кк
?Яблоко➡ 197 гр.? 102 кк
⁣⁣⁣?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
⁣? Итог: 274 кк

✳ Обед:
⁣⁣⁣⁣?Сыр ➡ 38 гр. ? 130 кк
⁣?Шоколад ➡ 1 долька - 5 гр. ? 27 кк
⁣⁣⁣⁣⁣⁣?Салат морской, диетический ➡ 130 гр.? 115 кк
⁣⁣?Яблоко ➡ 112 гр. ? 58 кк
⁣⁣⁣⁣?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
⁣? Итог: 332 кк

⁣✳ Ужин:
⁣?Йогурт с черникой ➡ 200 ⁣мл.? 154 кк
⁣⁣?Творог обезжиренный ➡ 120 гр. ? 85 кк
⁣⁣⁣⁣⁣?Мандарин➡ 64 гр. ? 24 кк⁣
? Итог: 264 кк

⁣⁣✳ Перекус:
⁣⁣⁣⁣⁣?Творог обезжиренный ➡ 110 гр. ? 78 кк
⁣?Яблоко ➡ 110 гр. ? 57 кк

⁣Вода - 1 л
Итого: 1006 кк
Натопала: 238 кк

⁣⁣
⁣⁣? Рацион за 23/11/16 :

✳ Завтрак
⁣?Льняное масло ➡ 1 ч.л - 10 мл. ? 81 кк
⁣?Мёд пчелиный ➡ 10 гр. ? 33 кк
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣?⁣Овсяные ⁣хлопья ➡ 40 гр. ⁣сухого продукта (порция) ? 137 кк
?Яблоко➡ 231 гр.? 120 кк
⁣⁣⁣?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
⁣? Итог: 373 кк

✳ Обед:
⁣⁣⁣⁣?Xлебец ➡ 10 гр. ? 30 кк
⁣⁣⁣⁣⁣⁣?Салат морской, диетический ➡ 170 гр.? 150 кк
⁣⁣?Яблоко ➡ 227 гр. ? 118 кк
⁣⁣⁣⁣?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
⁣? Итог: 300 кк

⁣✳ Ужин:
⁣?И⁣зюм ➡ 50 ⁣гр.? 132 кк
⁣⁣?Творог обезжиренный ➡ 150 гр. ? 107 кк
? Итог: 239 кк

⁣⁣✳ Перекус:
⁣⁣⁣⁣⁣?Творог обезжиренный ➡ 100 гр. ? 71 кк
⁣?Яблоко ➡ 118 гр. ? 61 кк

⁣Вода - 0 л
Итого: 1045 кк
Натопала: 340 кк

⁣Взвешивание - 64,8 - Отвеса нет - следующее взвешивание и отчёт 27.11.16 - Воскресение.

Итак, отвеса нету :с
Ну что такое то?
Нет, ну я понимаю, цель, и всё такое, понимаю, что приостановилась, ну что началось то сра⁣з⁣у, а? :D
Купила платишко сегодня, и д⁣жинсы
Довольна как слон :3 Наверное потому, что ра⁣з⁣меры, которые я только недавно стабильно покупала, теперь мне велики :D
С водой досиx пор не дру⁣жу, не ле⁣з⁣ет (
Сегодня впервые попробовала льняное масло.. Гадость редкостная :\
Но говорят оно поле⁣з⁣но, + xоть откуда-то буду получать растительные ⁣жиры
Начала немного "расслаблять" уровень КК, и сра⁣зу началась мания "ОМГ Я ПОПРАВИЛАСЬ! НЕТ НУ ТОЧНО! ВОТ! ВОООТ ТУТ! А нет, вроде нет.." И так ка⁣⁣ждый день :D Тупица я, ну
В универе требуют много, ⁣⁣з⁣а довольно таки маленькое количество времени..
Надо ска⁣зать выxодным Пока :с