Постояла я утречком у весов, героически выдохнув, хотела на них встать, но не тут то было. Мимо проходящая мама с усмешкой прокомментировала:
- Ты 4 раза на дню взвешиваешься.. Скоро прятать от тебя весы буду! Совсем уже повернулась со своим похудением..
Сначала я открыла рот, дабы возразить, сказать что это совсем не так, но.. Задумалась. Она ведь права..
Я подхожу к ним 3 раза за день. Утром, днём и перед сном..
Тут я параллельно вспомнила о своей цели взвешиваться каждые 3 (!!!) дня, и осознала, что ещё ни разу (пока там, где я нахожусь есть весы) этого не случилось! Почувствовала себя крайне неуютно..
И отошла от ниx.
Решила терпеть до воскресного утра. То есть ровно 3 суток (не считая сегодня).
Очень надеюсь увидеть там заветные циферки.
Терпение, только терпение. Вынула бы батарейку или попросила спрятать их, но помимо меня ими пользуется мама.. Поэтому глаза мозолить они всё же будут.
Силы воли мне. Во имя достижений! :D

⁣Нейтральный день, нейтральное настроение, погода, так же, нейтральная.
Целый день слушала замечательные композиции ⁣Hans'a
Zimmer'a ⁣ и Lindsey Stirling. Они задали мне ритм и настрой на день.
Почувствовала серую грусть по своей мечте научиться играть на фортепиано :с
Эх, наверное, нужно просто поднять свою попу и уже что-то сделать для этого! А то преследует меня этот призрак уже лет 5-6 как..

Сегодня снова задумалась о подведении итогов года.
Решила составить список совершённого и достигнутого.
Это довольно интересно, должно быть..
Сколько себя помню, когда вела дневники, главной их задачей было хранение воспоминаний и мыслей. Всё для того, чтобы у меня была возможность понять саму себя. Понять, какой я была месяц, год, пару лет назад.
Понять чего я смогла достичь, какой стала и насколько поменялась моя жизнь. Мне всегда нравилось перечитывать их, вспоминать какие-то моменты, и смеяться с того, какая нелепая и неразумная была девчонка..
Вот и этот список "Выполненного/Достигнутого" будет для меня очередным этапом, который даст мне возможность по-другому взглянуть на себя, достижения и ритм жизни, а так же даст толчок к новым свершениям, целям и изменениям.

⁣
⁣⁣⁣? Рацион за день:
⁣
✳ Завтрак
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣?Яблоко➡ 249 гр.?129 кк
?Йогурт➡ 125 гр.? 118 кк
⁣?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
⁣? Итог: 249 кк

⁣✳ До обеда (за 30 мин) - 2 бокала воды ? (500мл)
✳ Обед:
⁣⁣⁣⁣?Сыр ➡ 50 гр.? 171 кк
⁣⁣⁣⁣?Кета тушёная ➡ 97 гр. ? 134 кк
?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
⁣⁣? Итог: 307 кк

✳ Перекус
⁣⁣⁣⁣?Яблоко ➡ 146 гр. ? 76 кк
⁣?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
⁣⁣? Итог: 78 кк

⁣⁣✳ До ужина (за 30 мин) - 2 бокала воды ? (500мл)
✳ Ужин:
⁣⁣⁣⁣⁣?Творожная масса ➡ 40 гр.? 140 кк
⁣⁣⁣⁣⁣?Яблоко ➡ 252 гр. ? 131 кк
?Чай (⁣без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
? Итог: 273 кк

Прогулка: 210 кк

Вода - 1 л
Итого: 908 кк

Взвешивание - Завтра

⁣⁣⁣? Рацион за день:
⁣
⁣✳ До завтрака (за 30 мин) - 2 бокала воды ? (500мл)
✳ Завтрак
⁣?Мёд пчелиный ➡ 10 гр. ? 33 кк
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣?Хлопья 4 злака➡ 40 гр. сухого продукта (порция) ? 124 кк
?Йогурт➡ 150 гр.? 141 кк
⁣?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
⁣? Итог: 300 кк

⁣✳ До обеда (за 30 мин) - 2 бокала воды ? (500мл)
✳ Обед:
⁣⁣⁣⁣?Сыр ➡ 38 гр.? 130 кк
⁣⁣⁣⁣?Запечёная куриная грудка ➡ 102 гр. ? 151 кк
?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
⁣⁣? Итог: 284 кк

✳ Перекус
⁣⁣⁣⁣?Яблоко ➡ 272 гр. ? 141 кк
⁣⁣? Итог: 141 кк

✳ Ужин:
⁣⁣⁣⁣⁣?Творог обезжиренный ➡ 137 гр.? 97 кк
⁣⁣⁣⁣⁣?Яблоко ➡ 142 гр. ? 74 кк
⁣?Мандарин ➡ 52 гр. ? 20 кк

?Чай (⁣без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
? Итог: 193 кк

Прогулка: 185 кк

Вода - 1,5 л
Итого: 919 кк

Отвес - 500 гр
Следующее взвешивание - Среда

Что-то по калориям я сегодня слопала поболее обычного ⁣?
И превысила белки, на 3 грамма
Ну, думаю, это не критично, наверное ?

Целый день идёт дождь! Всюду слякоть и мерзопакостное месиво под ногами
Пока шла вся промокла(( И испачкала чистые джинсы, обидно ?
В целом день прошёл хорошо
Немного побаливает рука, писали все 3 пары (каждая длительностью академический час), но это не самое ужасное, что могло произойти
Пойду вырезать узорчики для украшения дома к новому году ?
Это успокаивает и даёт возможность отвлечься

Осталось каких то 1,5 кг до цели! (На данный момент цели)
ОДИН! С ПОЛОВИНОЙ! ААА!
Я в предвкушении этой цифры уже..
Будет вычеркнута ещё одна выполненная цель в моём планере "Сделать до Нового года". Сама себя начну чувствовать молодцом, в конце-концов
Привычка эта старая, составлять план целей/дел, которые нужно выполнить/закончить до наступления нового года, всё не отпускает меня.
Люблю начинать год с "чистого листа". Не тащить за собой ворох мыслей, проблем, забот.. Не то, чтобы "всё сначала" или "аx, новый год, он изменит мою жизнь", не в этом смысле
А именно так, как я написала, начать ⁣с "чистого листа".
Оставить всё прошедшее и произошедшее позади, предвкушая что-то новое, неизведанное, чарующее, манящее и воистину волшебное!
⁣Всё, что накипело, всё что надумалось, всё.. что колко отзывается внутри.. лучше оставить здесь. И шагать вперёд

⁣Странный всё же год выдался..
Если бы встретились Я, которой 16 лет, и Я, какая есть сейчас, та, что помладше, искренне бы удивилась, как поменялась её жизнь, взгляды на неё, окружение и отношение к нему, насколько поменялась она сама и её жизненные принципы.. Она была бы искренне удивлена тому, чего смогла достичь, и счастлива от того, что обрела то, чего так сильно желала

Ещё 2 месяца..
Успеть бы за эти 2 месяца разрешить всё..
Чтобы это осталось только в этом году.
Только здесь.

Нужно успеть обдумать всё, сделать выводы, придумать подарки и хорошенько подготовиться!
Удивительный год.
На многие вещи смотрю по-другому, на людей по-другому, на себя.. по-другому.
И ещё многое предстоит исправить..

Два месяца.. Даже чуть меньше, 54 дня..

⁣?Olafur Arnalds – 3055?

⁣
⁣⁣⁣? Рацион за день:
⁣
⁣✳ До завтрака (за 30 мин) - 2 бокала воды ? (500мл)
✳ Завтрак
⁣?Творог обезжиренный ➡ 140 гр.? 99 кк
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣?Яблоко➡ 140 гр. ? 73 кк
⁣?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
⁣? Итог: 175 кк

Прогулка: 185 кк

⁣✳ Обед
⁣?Творог обезжиренный ➡ 129 гр.? 92 кк
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣?Яблоко➡ 185 гр. ? 96 кк
⁣?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
⁣? Итог: 190 кк

Прогулка до магазина: 65 кк

⁣⁣✳ До ужина (за 30 мин) - 2 бокала воды ? (500мл)
✳ Ужин
⁣?Творог обезжиренный ➡ 120 гр.? 85 кк
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣?Яблоко➡ 188 гр. ? 98 кк
⁣?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
⁣? Итог: 185 кк

? Не выспалась, не доделала менеджмент, постоянно мёрзну и дико хочу 65 уже!
День прошёл нейтрально, порадовало солнышко и чистое небо
Готовлюсь к тому, что завтра преподавательница начнёт (снова) капать нам на мозги и после пар настроение будет весьма отвратным

? Угадайте кто уже готовится к новому году? Да, это я :D
Во всю рисую петуxов, оленей, снежинки клёпаю
Xочу атмосферы праздника не только в душе но и вокруг себя❄

Завтра буду взвешиваться, немного страшно, но нет такой большой тряски как обычно, наверное потому, что не ела вчера торт :D

Пришла, немного устала, чувствую упадок сил
Коллажи начну клёпать с завтрашнего дня, а пока очередной отчёт:
⁣
⁣⁣⁣? Рацион за день:
⁣
⁣✳ До завтрака (за 30 мин) - 2 бокала воды ? (500мл)
✳ Завтрак
⁣?Творог обезжиренный ➡ 120 гр.? 85 кк
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣?Яблоко➡ 109 гр. ? 57 кк
?Мандарин ➡ 63 гр.? 24 кк
⁣?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
⁣? Итог: 168 кк

⁣? Прогулка до учёбы и обратно: 228 кк

⁣✳ Перекус после учёбы
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣?Яблоко➡ 166 гр. ? 86 кк
?Мандарин ➡ 56 гр.? 21 кк
⁣?Чай (без сахара) ➡ 240 мл ? 2 кк
⁣⁣⁣? Итог: 110 кк

⁣✳ Праздник
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣?Киви➡ 40 гр. ? 24 кк
?Мандарин ➡ 100 гр.? 38 кк
⁣?Компот (слабосладкий) ➡ 300 мл ? 117 кк
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣?Виноград ➡ 100 гр. ? 60 кк
?Картофельное пюре (на воде) ➡ 150 гр.? 114 кк
⁣?Котлета ➡ ⁣60 гр. ? 103 кк
⁣⁣?Капуста цветная в кляре ➡ ⁣100 гр.? 93 кк
⁣⁣⁣? Итог: 550 кк

⁣? Прогулка: 149 кк

Всё съедено до 18 часов. Кушала не всё сразу, делала перерывы, от алкоголя отказалась, салаты забраковала. Меня всем столом пытались накормить :D
Дали с собой кусок (именно кусок!) торта, отдала маме с папой к чаю.

✔ Итог за день: 828 кк
Думаю неплохо, но завтра всё равно сделаю разгрузочный на яблоках и твороге
Вот
Много дел, много дел :с
Устала

⚡ Та-да-да-даааа :D
Судный день.⚡
Только пришла с учёбы
Xотела отписаться вчера, но прибыла поздно, поэтому сразу легла спать. Итак, подведём страшные итоги

2.11.16
⁣✳ До завтрака (за 30 мин) - 2 бокала воды ? (500мл)
✳ Завтрак
⁣?⁣Творог обезжиренный➡ 100 гр.? 71 кк
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣?Творожная масса ➡ 50 гр. ? 175 кк
⁣?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
⁣? Итог: 248 кк

⁣✳ Обед:
⁣⁣⁣⁣?Икра окуня ➡ 15 гр.? 18 кк
⁣⁣⁣⁣?Крабовый салат с пекинской капустой (Диетический) ➡ 131 гр. ? 105 кк
?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
⁣⁣? Итог: 126 кк

✳ Ужин:
⁣⁣⁣⁣⁣?Сырник творожный ➡ 90 гр.? 165 кк
⁣⁣⁣⁣?Картофельное пюре ➡ 150 гр. ? 146 кк
?Чай (⁣без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
? Итог: 313 кк

⁣✳ Скушано помимо основных приёмов:
⁣⁣⁣⁣?Шоколад молочный Dove ➡ 10 гр.? 54 кк
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣?Карамелька➡ 1 шт - 10 гр. ? 38 кк
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣?Яйцо отварное в смятку➡ 55 гр. ? 87 кк
⁣⁣? Итог: 180 кк

✔ Итого: 866 кк

⁣3.11.16
✳ Завтрак
⁣?⁣Оладушек ➡ 40 гр.? 88 кк
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣?Яйцо отварное ➡ 55 гр. ? 85 кк
⁣?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
⁣? Итог: 175кк

⁣✳ Обед:
⁣⁣⁣⁣?Пирожок (Яблоко-корица) ➡ 73 гр.? 200 кк
⁣⁣⁣⁣?⁣Творог обезжиренный➡ 100 гр. ? 71 кк
?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
⁣⁣? Итог: 273 кк

? Прогулка: 255 кк

✳ Ужин:
⁣⁣⁣⁣⁣?Груша ➡ 130 гр.? 98 кк
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣?⁣Творог обезжиренный➡ 100 гр. ? 71 кк
?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
? Итог: 176 кк

⁣✳ Скушано помимо основных приёмов:
⁣⁣⁣⁣⁣?Пирожок (Яблоко-корица) ➡ 63 гр.? 173 кк
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣?Яблоко ➡ 190 гр. ? 99 кк
⁣?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
⁣⁣? Итог: 271 кк

✔ Итого: 896 кк

4.11.16
⁣✳ До завтрака (за 30 мин) - 2 бокала воды ? (500мл)
✳ Завтрак
⁣?Мёд пчелиный ➡ 10 гр. ? 33 кк
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣?Хлопья 4 злака➡ 25 гр. сухого продукта? 78 кк
?Сыр ➡ 36 гр.? 123 кк
⁣?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
⁣? Итог: 236 кк

⁣✳ До обеда (за 30 мин) - 2 бокала воды ? (500мл)
✳ Обед:
⁣⁣⁣⁣⁣?Пирожок (Яблоко-корица) ➡ 45 гр.? 172 кк
⁣⁣⁣⁣?Куриная грудка (запечёная) ➡ 120 гр. ? 178 кк
?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
⁣⁣? Итог: 304 кк

⁣? Прогулка: 100 кк

⁣✳ До ужина (за 30 мин) - 2 бокала воды ? (500мл)
✳ Ужин:
⁣⁣⁣⁣⁣?Творог обезжиренный ➡ 100 гр.? 71 кк
⁣⁣⁣⁣?Яблоко ➡ 229 гр. ? 119 кк
?Чай (травяной) ➡ 240мл ? 0 кк
? Итог: 190 кк

⁣⁣✳ Скушано помимо основных приёмов:
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣?Яблоко ➡ 177 гр. ? 92 кк
⁣⁣? Итог: 92 кк

⁣✔ Итого: 822 кк

Итак, да, я лопала вредности :с
➕Привес - нет
➖Отвес - 500 гр, что не может не радовать

Сегодня меня пригласили (мама Любимого) на юбилей.
Обдумываю стратегию отказа от калорийных блюд
Иначе пешком домой пойду, честное слово (Образно говоря, с одного конца города в другой, ага. Это 40 мин на автобусе )

‼Воскресение, заранее, объявляю разгрузочным.
?В понедельник взвешусь и сделаю замеры.

? Дико стыдно перед собой за пирожки и прочие вредности
С бабушкой немного побубнились, она недовольна моим весом и изменениями
"Месяц назад лучше было" - вот
Ну, это бабушка, стоит смириться с этим
И продолжить свой путь к планке - 65 кг
? ?Вперёд! И только вперёд!

Пропаду на пару дней :3
Еду сегодня в гости к бабушке (планирую на день, но всякое может быть)
По итогу поездки, конечно, сделаю общий отчёт
Немного страшновато ехать :D
Ведь это БАБУШКА, которой всё равно худею я или нет ?
Но я думаю, мы достигнем с ней взаимопонимания)

❤ Всем отличного денёчка, доброго времени суток и отвесов!)) ❤

⁣Ох, эмоциональные всплески вчера меня просто вымотали и я легла спать :D
День был очень загруженный, поэтому отчёт кидаю сейчас

⁣⁣⁣? Рацион за день:
⁣
⁣✳ До завтрака (за 30 мин) - 2 бокала воды ? (500мл)
✳ Завтрак
⁣?Каша овсяная ➡ 35 гр. (сух. продукт)? 115 кк
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣?Крекер➡ 3 шт - 14 гр. ? 66 кк
?Молоко ➡ 162 мл.? 86 кк
⁣?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
⁣? Итог: 269 кк

⁣✳ До обеда (за 30 мин) - 2 бокала воды ? (500мл)
✳ Обед:
⁣⁣⁣⁣?Запечёная куриная грудка ➡ 140 гр.? 208 кк
⁣⁣⁣⁣?Крабовый салат с пекинской капустой (Диетический) ➡ 75 гр. ? 60 кк
?Чай (без сахара) ➡ 240мл ? 2 кк
⁣⁣? Итог: 271 кк

✳ Перекус перед универом:
⁣⁣⁣⁣?Кисель вишнёвый ➡ 200 мл? 110 кк
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣?Крекер➡ 3 шт - 13 гр. ? 61 кк
⁣⁣? Итог: 171 кк


✳ Ужин:
⁣⁣⁣⁣⁣?Творог обезжиренный ➡ 110 гр.? 78 кк
⁣⁣⁣⁣?Яблоко ➡ 152 гр. ? 79 кк
?Чай (травяной) ➡ 240мл ? 0 кк
? Итог: 157 кк

Вода - 1 л
Отвес - 100 гр

⁣Бредо-мысле-пост.
⁣Чем чаще посещаю сообщества о/про худеющих, тем больше удивляюсь количеству Знаек, среди масс. Каждый считает своей миссией высказать всё, что пришло в голову, научить всему, показать как правильно и настоять, к чему нужно стремиться. Конечно, среди этих самых Знаек встречаются люди с конструктивной критикой и здоровой логикой, действительно способные «наставить на путь истинный», у себя в голове я отнесла их к первой категории – Божий одуванчик.
Но всё не может быть так замечательно, правда? Нарисовалась вторая категория Знаек – Змеи. Они оставляют жалящие комментарии, так и норовя вызвать человека на конфликт, не руководствуются логикой и доводами, подкреплёнными какими-нибудь фактами.. есть только Они, самые распрекрасные люди на свете, которые знают, как правильно и как надо, и остальная шалупонь, которую можно оскорблять, высмеивать цели и методы, бесконечно сыпля ядом и водопадами нецензурной брани.

Так много вопросов к ним возникает..
Зачем они это делают, почему это доставляет им удовольствие, не противно ли им смотреть на себя «прекрасного/ную» в зеркало по утрам? Не души, а трухлявые пни, честное слово.

Самое неприятное, что если есть сильные люди, готовые дать отпор и продолжить идти дальше, давя Змей на пути, то есть и слабые, ранимые люди, не способные ответить и просто теряющие всякое желание и мотивацию, после парочки стычек с такими тварями.

Очень надеюсь, что когда-то жизнь заставит Змей смотреть иначе на многие вещи. Желаю им осознания того, что не бывает идеальных людей, того, что все мы разные люди, у нас разный рост, телосложение, цели, и совсем не нужно лезть к первому непонравившемуся дабы «испортить ему жизнь». Об этой теме можно говорить бесконечно долго, но я не стану этого делать.. Надеюсь когда-то их яд просто закончится.. а остальные наконец-то поймут, что самое важное это Твоё мнение, Твоё стремление, Твоя мотивация и только Твои цели.. Надеюсь, они начнут ориентироваться не на мнение окружающих, а на то, что внутри. Однажды они поймут, «Звёзды» за которыми они гонятся, сияют глубоко внутри
них самих. Им всего лишь нужно позволить им сиять изнутри. И отбросить все свои страхи и сомнения в сторону. Они обязательно увидят их свет