Короче полистала ленту и поняла, что все худеют. А есть тот, кто набирает массу??
Сегодня выходной после тренировки плеч и спины. Можно отдохнуть?Завтрак начался с жаренных пельменей( знаю, что нельзя) В обед гречневая каша и зелёный чай с лимоном??Ужинать буду гречкой и тушеными овощами А на поздний перекус обезжиренный творог с киви?