Сегодня выходной после тренировки плеч и спины. Можно отдохнуть?
Завтрак начался с жаренных пельменей( знаю, что нельзя)
В обед гречневая каша и зелёный чай с лимоном??
Ужинать буду гречкой и тушеными овощами
А на поздний перекус обезжиренный творог с киви?