Итак, отчет о прожитом дне.
Завтрак:творожная запеканка со сметаной, кофе - молоком и сахаром, сыр бри.
Обед:салат из редиса со сметаной,гречка,помидор,сыр бри.
Потом перекус:яблоко,пару горстей арахиса, изюм, мед. Он же и стал последним приемом пищи сегодня.
Два раза пыталась покачать пресс и сделать планку. Но у малой не было настроения, и позаниматься не удалось.
Жидкости пью много.Воду с лимоном, просто воду, зеленый чай. Думаю, что надо уменьшить,нагрузка на почки сильная получается. Ничего не болит,а доводить чтобы болело не нужно.
Теперь хочу немного порассуждать о социуме и пищевых привычках.
Так сложилось, что по натуре я интроверт и друзей у меня совсем немного, а сейчас, когда мы переехали, практически нет. Еще дело и в моих привычках:не курю, не пью(вообще никак, даже шампанское по праздникам и пиво по пятницам), вегетарианка,веду здоровый образ жизни.
Это резко сужает круг общения. Никто не зовет побухать, не приносит тортиков и не угощает конфетами.Поэтому,проблемы обильных застолий и возлияний у меня нет.Так же, как и лишних калорий.
О мясе,курении и алкоголе:ела и мясо,и рыбу, курила как паровоз, пила много и разного. Вот наркотики не употребляла никогда. А почему от остального отказалась:выросла наверное....
Даже не знаю, зачем это пишу, хвастаюсь или жалуюсь?
Наверное для того, чтобы показать, как много калорий мы употребляем, потому,что так принято. На свежую морковку с медом и орехами никто не пойдет, а на шампанское с тортиком -пожалуйста.
Об алкоголе:знакомый работал на стройке, а о пьянстве строителей ходят легенды. Провел с другом эксперимент: сели обедать, в пустую бутылку из-под водки налили воды. И стали обедать как обычно. Через некоторое время почувствовали себя немного захмелевшими.Вывод: необходимость алкоголя больше в мозгах, потому, что нас научили тому, что ни одно событие не обходится без выпивки.
Это в помощь худеющим.
Вот и думайте, отказываться от посиделок с едой или есть здоровую пищу, но в одиночестве.