На завтрак была моя обычная "постная" смесь: ржаные хлопья с зерновой смесью,ягодами годжи,клюквой залитые соком.
Перекус:шкурка от яблока(с малой делимся, ей яблоко, мне шкурка), 2 конфеты "Ва! ",те, которые мне понравились. Когда заходили в магазин, набрала про запас от жадности большой пакет.Кстати, коварная штука!Калорийнось на 100гр около 500 калорий, в одной конфете 18 гр. Так, что сильно не разгонишься.Но они такие классные! А запах!!! Старалась полностью насладиться этой вредностью, ела медленно,больше нюхала. Вот способ не жрать!????
Кстати, запахи тоже играют важную роль. Проходя мимо кондитерской так обнюхаешся, что и не замечаешь, как в руке появилось пирожное. Еще читала, что ваниль с корицей снижают тягу к сладкому. Добавлять в аромолампу, или носить аромамедальон.Можно просто смешать специи в маленькой коробочке и носить с собой, нюхать по необходимости. Я раньше так делала. Вроде помогало, или так "хомячила" конфеты до этого, что больше не хотелось.
На обед был хумус с кислой капустой и свежими овощами (см.фото).Хороша закуска-кислая капуста! И подать не стыдно, и сожрут -не жалко. Калорий мало, но есть подводный камень :задерживает жидкость и пучит.Чай с медом.
На ужин:венигрет.Еле заставила себя не брать добавки. Но заставила же!
Еще утром и вечером кофе с сахаром,корицей,молоком.
Вообще, постный рацион коварен.Тренер говорила,что после поста многие приходят в зал с прибавкой в весе,потому,что налегают на каши,хлеб и картофель. На овощах и фруктах особо не наешься.
Сегодня был праздник -Покров Пресвятой Богородицы. Пишу не для того,чтобы открыть спор о религии, а чтобы записать умную мысль.
В молитве встретила такую фразу:"подай радующимся-воздержание".Подумала -странно, зачем? Радость-это хорошо, и чем больше радости, тем лучше. А потом поняла:когда радуешься, например хорошему результату(да,я сделала!!), начинает "заносить", попускаешь себе слабости, все больше и больше, и все теряешь. О воздержании-золотые слова. Нужно помнить об этом. делать
Спортом сегодня не занималась. Старалась втягивать живот и напрягать ягодицы в течении дня.
Наконец-то начала делать шаги в сторону косметолога. Пыталась позвонить ,но оказалось, денег нет на счету. Ну, ничего, завтра дозвонюсь.