У меня праздник :я нашла абонемент! Оказывается, забыла его в клубе. ?
К вечеру разыгралась мигрень,хотела полежать повидлом,но не тут то было.Дел нашлось довольно много, и без меня муж с дочкой справится ну никак не могли. Хотя я их и игнорила, и обьясняла. Пока всем "сосу "не дала и не уложила, покоя не было.
У мужа опять болит спина, поэтому у меня сегодня "силовая"- тащила из магазина покупки и ребенка. Хотела поприседать, но как-то не сложилось. Жаль.
На завтрак была творожная запеканка и обычный кофе с молоком. 4 батончика "Ва! ".
Потом пошли по магазинам. Перекус:энергетик и несколько ягод малины. После энергетика почувствовала себя человеком.
На обед была тыквенная каша с рисом,пару кусочков твердого сыра и творожного с миндалем .
Затем свежеотжатый овощной сок. Муж вошел в ступор, когда увидел, что я бросаю брокколи в соковыжималку.Ничего,нормально получилось. Знал бы он, что я не первый раз так делаю?.
Перекус:виноград.
А потом стала противно ныть голова и подташнивать.Есть особо не хотелось, сделала на ужин салат из свежего редиса,со сметаной и луком. Выпила зеленый чай с медом,и за день ок. 2 литра воды.
Обратила внимание, что вес стоит практически на месте(+ - 100 гр). Решила уменьшить калораж. Достала кухонные весы. Теперь буду обращать внимание на обьемы съеденного. Хотелось бы поставить себе счетчик калорий, но не знаю, какой лучше. MyFitnesspal мне не понравился. Хочется что-нибудь простое и удобное.