Утром ушла из дома без завтрака, поэтому позже завтрак получился плотным : гречка на кефире + несколько сырников. С голодухи не взвесила продукты, поэтому в программу внесла приблизительные данные. Постаралась добавить вес в большую сторону. После завтрака ушли гулять.Потом вечером бегала в магазин. Вот и весь мой спорт на сегодня. Заниматься вообще не хочется. Раньше тело просило движения, а сейчас хочет покоя.
Обед:салат из свеклы, чеснока с майонезом ,сыр зернистый, на десерт долька черного шоколада. Купила по дороге домой. В плитке 35 гр. Стоит,как трехсотграмовая Милка. Я решила, что если есть что-то для души, то это не должно быть плохого качества и дешевым.
Ужин:ванильная творожная масса, тушеные яблоки.
Пила утром кофе с молоком,сахаром и корицей. В течении дня-малиновый чай и мате.
Сегодня ощущаю тяжесть в желудке.Скорей всего это таблетки клетчатки. Я ,от усердия, сожрала максимальную дозу 6шт в течении дня. Подозреваю,они там хорошо напитались воды и разбухли.Или это гречка с кефиром себя так ведет? В любом случае, неприятные ощущения. Нечто подобное было, когда я питалась мюслями Нестле Фитнес. Тогда у меня от них был жуткий запор и желудок чуть не стал. Хорошо что хватило ума вовремя остановиться.
Воды сегодня я выпила меньше, чем обычно.
На фото:пара фоток с прогулки и шоколадка.