Утро началось с таблетки от мигрени.На завтрак были сырники в духовке, кусок желейного торта и цикорий с молоком и сахаром. Кофе решила не пить, потому, что таблетка была с кофеином ,а цикорий купила давно по ошибке, приняв его за кофе ,вот теперь и пригодился.
Потом ушли на прогулку, закупились в магазине. Это моя самая частая физическая активность-прогулка с утяжелением?
Обед был вкусный:копченый творог с помидором и перцем, чашка свежеотжатого апельсиново-грейпфрутового сока.
Поужинала ванильным творогом и, для души, съела кусочек сыра Камамбер. Сыры с плесенью-это моя маленькая слабость.
Потом пошли с малой в спортклуб. Она играла в детской комнате, а я побегала на дорожке и попала на тренировку TBC.Это был час отличного жопокача! Без утяжеления, только большое количество повторений.
Давно уже решила, что без карнитина на тренировке делать нечего.К концу я очень устаю, хотя нагрузку могу и больше выдерживать. Никак не дойду до магазина спортпита. Поэтому сегодня купила какую-то изотоническую фигню для приготовления напитка. Обещает повысить энергию. И еще в подарок шла бутылка. Ну, посмотрим.
Еще взяла витамины для волос.
Уже поздним вечером выпила большую чашку кефира.
Воды выпила меньше чем обычно.
На фото:завтрак с обедом,
треня(делали пресс),
покупки.