Пока есть время, напишу отчет о сегодняшнем питании.
Утро:кофе с соевым молоком и сахаром, овсянка с зернами-сухофруктами,залитая с вечера соком.Кстати,нашла запас ягод Годжи,тоже туда закинула. На десерт -шоколадная конфета с чили.
Сходила на спорт.
Обед:суп из брокколи с сухариками, салат из тертой свеклы с чесноком., тофу и хлебец. Чай без сахара.
Ужин:салат из тертой свеклы с чесноком, остатки тортильи,два яблока.
Фруктовый чай с сахаром.
Хотела съесть кусок пирога с кислой капустой, но днем почему то выбило пробки и отключилась плита и холодильник Сама включать побоялась, пришлось ждать соседей. Теперь пирог подождет до завтра.
Смешно, как я считаю калории. Получается "среднее по больнице"?
Взвешиваю все ингридиенты, записываю на листик, потом вношу в программу. Сегодня получилось все спокойно посчитать только после ужина. Даже несовсем все, потому, что в салате постное масло я не считаю, тренировки ТБС в списках приложения нет, поэтому пишу калории приблизительно.А вцелом, система работает,чему доказательство- мой результат!
На фото:мое сегодняшнее меню.