Итак, отчет за день.
Завтрак-салат из маринованных овощей-260 гр/57 ккал, хлебцы ржаные-22 гр/77ккал,мандарин-5гр/4ккал,смесь орехов -17 гр/111ккал,шоколад с морской солью -10гр/53ккал.Кофе с сахзамом.
Итого:302 ккал.
Съездили с малой к ларингологу. Клиника находится на одном из этажей ТЦ. После приема немного погуляли по магазинам. В "нью йоркере" приметила себе платьице. Жаль, оно не по скидке. Модель в обтяжку, мне понравилась. Сразу не купила, решила с ним "переспать",потом померить еще раз. Если не отпустит, точно куплю.
Обед :маринованная капуста 200 гр/128 ккал, зеленые оливки-43гр/64ккал,тофу с базиликом -62гр/76 ккал, фрукты.
Итого :386ккал.
Ужин :помидор-181 гр/33 ккал, руккола -50 гр/13 ккал, хлебцы ржаные(купила другой фирмы, очень вкусные) -40гр/145.ккал.
Днем перекусывала яблоком, личи, лизнула меда и выпила капуччино с магнезией. Итого:262 ккал.
А поздно вечером муж принес мандаринки. Спелые, сочные.Слопала 3шт-300 гр/159 ккал.
Сил нет совсем. Пока это написала, очень устала. Сохраняю,как есть, а то от усталости не по тем клавишам попадаю, а завтра подредактирую
На фото :ужин и обед.