Итак,конец дня, отчет о питании.
Вечером приехали домой и я быстренько сварганила обед:салат из рукколы-26гр/6ккал и помидора-128гр/23ккал,яйцо в микроволновке-1шт/78ккал,сметанный крем-28гр/90 ккал. Для души съела пару кусочков "Камамбера"-37гр/73 ккал. Выпила чай с сахзамом.
Итого:270ккал.
Немного погодя поужинала творожной запеканкой-180 гр/140ккал,сметаной-44гр/82ккал,творожком Альметте(сегодня новый взяла, на пробу) -35гр/98ккал.Честно сказать, не понравился, слишком приторный.
Итог дня: 1123ккал(в свои разрешенные 1200 уложилась). Превысила жиры на 2гр.Белки-вышла в четкий 0.
Воды выпила 2 литра. Немного поприседала, планка, пыталась заняться йогой, но не дали мне спокойно оттопырить чакры. Убежала от них на кухню готовить.
Сделала себе сегодня приятный подарок-бутылочку для воды с контейнером для фруктов. Всем хороша, только, как и все остальные, подтекает немного.
На фото:обед и ужин.
моя бутылочка.