Решила по-быстренькому написать отчет о питании, чтобы вечером слюной не давиться, вспоминая вкуснятину.
Обед:салат из рукколы-25гр/6ккал с помидором-190гр/34ккал,грибы в сметане-124 гр/170ккал,листочек твердого сыра-17гр/55ккал, и для души, закусила сметанковым кремом-50 гр/161 ккал. Вкусный, собака, так бы всю упаковку слопала, но калорийный.
Итого:обед-426 ккал (из за сметанного крема).
Выпила чай с сахзамом.
Потом перекусила личи-50 гр/33ккал, и мандаринкой.
Прилягла поспать днем. После сна перекусила протеиновым йогуртом-150гр/141ккал,и опять мандаринками. На данный момент мандарин съедено 298гр/158 ккал.
Итого :перекусы:332 ккал.
На фото:мандаринки?(содрано с интернетов)
Протеиновый йогурт
Обед.