Пришла домой, перекусила яблоком-208гр/98ккал и кусочком апельсина 34гр/16 ккал.
Прогулялись в магазин. Увидела новые конфеты, прикупила на пробу. Решила есть по одной в день.Завтра начну.
Обед:салат из отварной свеклы, чернослива и чеснока и салат из плавленного сырка, яйца и чеснока.Делаю облегченный вариант:одно целое яйцо, остальные белки, запрвляю 1часть майонеза на 3 части сметаны.Здесь нет твердого плавленного сырка, поэтому все перемалываю в блендере, Получается такая нежная намазочка.
Точное кол-во ккал не смогла вычислить, поэтому засчитала средний обед -350ккал.
Потом подъела личи(как семечки грызу) -50гр/35 ккал.
Удалось немного подремать.
Потом перекусила мандаринами,прилично так перекусила, -200 гр/106 ккал.
Итого:перекусов:253 ккал.
Поужинала ванильным творожком-201гр/207ккал и творожной запеканкой-115 гр/95 ккал.
Итого:302 ккал.
Пока итог дня:1043 ккал. Постараюсь на этом остановиться, но не обещаю ?.
Вечером должны были прийти гости, поэтому спорт я не планировала. И гости обломились и со спортом не получилось.
Настроения нет. До сих пор перевариваю свой возраст.Прислушиваюсь к ощущениям в организме. С удоавольствием легла бы спать.
На фото :для привлечения внимания.
Обед.