Сегодня день раздвоения личности. Одна, похудевшая и стройная ,хочет съесть побольше вкусняшек,а другая,которая следит за питанием и помнит о 1200 ккал в сутки, очень старается ничего лишнего в рот не пихать.
Пообедала плотно:хлебцы ржаные-41гр/148 ккал, сыр "Камамбер"-39гр/77ккал,своя яично-сырковая намазка- ок. 180 ккал, немного капусты -80гр/51ккал и позже закусила йогуртом-200мл/116 ккал.
Вечер был спланирован заранее, поэтому взяла с собой перекус :мини морковку-ок.60 гр/25 ккал, ок. яблоко-50 гр/24 ккал, мандарин-ок.130гр/69 ккал.
Приехали с катка, поужинала салатом из отварной свеклы и чернослива -ок. 100 гр/285 ккал(Как?Как в нем может быть столько? Отварная свекла с черносливом, без орехов и приправ, заправленный сметаной? Не верю!) И чашка кефира-ок. 200мл/90 ккал.
Во многих порциях размер написала приблизительно ( то недоела, там перееела, а такого продукта в Лайфсуме нет), но сами продукты написала честно, ничего не утаила.
Всего за день получилось :ок. 1533 ккал. Я сегодня прям прожорливая скотина.
Воды выпила ок. 2л.Очень довольна своей новой бутылкой, теперь пью воду с лимоном целый день.
Сейчас пью травяной чай без ничего.Мой новый фаворит -мята.
Хочется съесть конфетку.И не одну.
Понимаешь смысл фразы:самая большая победа -победа над самим собой. Потому, что есть не только твое желание, но еще и социум, обстоятельства,нервы-стрессы(к примеру, иностранки, когда рожают, как бы хорошо не владели иностранным языком, переходят на родной язык. Как бы круто мы себя не контролировали,а критическая ситуация -и все!), и самое сложное в управлении, это здоровье организма.Недостаток витаминов, минералов, гормональные сбои....... Организм все равно возьмет свое.
На фото:обед.