Завтрак:творожек с кусочками шоколада и просто ванильный творог-227 гр и груша-80 гр. Всего 359 ккал.
Утром выпила карнитин. Пьется 2 капсулы за 1,5 часа до занятия. Без физических нагрузок он не работает!!!!!!!Это важно знать для тех, кто хочет похудеть только на л-карнитине.
Но я ж опытный воин. Раньше принимала жидкий,так что схему знаю.
И вот что скажу, жидкий лучше. Эффективнее.
Тренировку оттренила нормально. С картитином в капсулах не было такого эффекта тепла, энергии и сильного потоотделения как от жидкого.
Ну, на трень сходила и это хорошо.