Оказалось,на левом глазу зрение упало -1.Выписали очки, но покупать не буду. Это еще не критично, я вижу хорошо.
Дома пообедала салатом из свеклы с чесноком и черносливом, кусочком отварной картошки .Показалось мало, догналась гречневыми макаронами и стаканом соевого молока.
Получилось 444 ккал.
Наварила кучу гречи.
Ранний ужин:гречка с соевым соусом ,две тарелки около 400 гр.
Захотелось сладкого. Вначале хотела съесть пару хлебцов с маргарином и медом,но передумала. Выпила чай с апельсиновым джемом.Сегодня пью много чая, благо дома целая полка на любой вкус.
Всего получилось:536 ккал.
Итого за день : 1191 ккал. Превышение углеводородов, ну ничего.
Сейчас я в зале, беговую дорожку топчу. Опоздали с малой на 18.00 на жопокач, поэтому, может быть, пойду на 19.00 .Перед походом в зал выпила карнитин, сейчас он меня догнал, появилась энергия и желание. Так что посмотрим.