Сегодня уже веселее. Утром рано поехали анализ крови малой сдавать,завтрак взяла с собой .Потом позавтракали в кафе своим:овсяная каша 200 гр. Думала, малую в садик отведу и на спорт успею, даже форму под одежду надела, но немного не уложилась по времени, поэтому пошла домой, пока с тетей говорила по вайберу испекла творожные "бабы"(малая так сырники называет) и поприседала раз 50.Потом съела яблоко,подгулявшие груши(300гр),немного мандарина, кусочек сыра с плесенью.
Где-то через час пообедала творожной запеканкой с медом. Чай-кофе в последнее время я пью без сахара или с сахзамом.
Вообще, решила вместо кофе перейти на зеленый чай и карнитин. Без "допинга " мне плохо, а от кофе голова болит.
Потом немного поспала с малой.
Чуть не проспала тренировку.
Быстренько собрались, успели.
После тренировки сразу поехали на консультацию к детскому психологу. По дороге перекусила сырой морковкой и яблоком.
Дома, поздно, выпила 200 мл клубничного кефира.
Всего за день вышло 1162 ккал!!!! И желудок нормально воспринял такой рацион.Ура! Хоть перед постом творога и сыра пожрать успею!!!!
На фото :трень,
завтрак,
поздний ужин.
Мать, тебя в зале закрыли что ли?)))
Мне кажется, что тебе нужно набирать, а не сбрасывать...
Присоединяюсь к Тефтельке - ты там до утра что ли?😉
Стройняшка✌️
#РакДурак, 😂😂😂😂😂👍!
Oliviya, Они там вечно со светом балуются. Дискотека😁!
Ирина#Irinkа, Ну, это мы всегда успеем. Сейчас я почти в желаемом весе.Начинала с чуть большего, а вообще, самое начало-90 кг.
Теперь у меня другой вопрос-как поддерживать? Вот над этим и буду работать 😁
💖 Lady Exclusive 💖, мне кажется тебе нужно качаться ходить, а не на фитнес. ты уже очень худая, а вот форм нет, нужно попу наростить)))))) 😊
Юлия********, Может быть. Пока по времени получается только так.
Чтобы накачаться нужно полностью поменять питание и систему тренировок. Нужно подумать.....
💖 Lady Exclusive 💖, Я уж подумала, что увлеклась))))
#РакДурак, Неа, я ленивая задница. Если есть возможность сачкануть-обязательно это сделаю😉