Были сегодня в местном зоопарке. К сожалению в интернете были неправильно указаны часы работы, и получилось, что пришли за час до закрытия, успели осмотреть только один павильон,Африканиум.Флора и животный мир Африки,но и там было много интересного. Мы получили удовольствие. Зоопарк современный .Особенно понравился тоннель под водой. Это удивительно, когда идешь, а рядом и над тобой проплывают всякие рыбы .
Перед походом съела творожную запеканку и йогурт. Нагрузилась крепким кофе.Кстати,попробовала смешать кофе с колой(где-то читала о таком извращении). Получилось прикольно. Только нужно брать холодный кофе и пару кубиков льда.
Пока гуляли, перекусила яблоком и мини-морковкой.
Зашли в кафе, малая очень просила мороженого.Взяли им с мужем на двоих одну порцию.
Себе взяла кофе с ванильным сиропом.
Сегодня днем малая не спала, поэтому вечером просто выносила мозг .
Пришли домой. Выпила ок. 300 гр кефира и погрызла морковки. Кстати, обратила внимание, что морковь очень сытный перекус, но увлекаться ею не нужно, могут быть запоры.
После обеда калории уже не считала. Думаю, небольшое превышение есть, но не критическое.
Поставила себе приложение "Аффирмации".Оно меня в течении дня радует умными фразами.
Сегодня была такая:мой эмоциональный комфорт свободен от еды.
Есть над чем подумать.
На фото:из зоопарка.

Вот это мой живот. Честно, горжусь обвислой кожей, потому, что она напоминает мне о том, что я смогла и похудела. А все остальное приходящее и решаемо.
Кстати, я у косметолога. Буду красавица, аж жуть!

Перекус: конфета "Моцарткугель" -18гр/90 ккал.

Завтрак:гречка на кефире -300 гр/153 ккал. Кофе с сахзамом.
Вес "танцует "вокруг 60 кг. Уже хочу 59.

Внимание! Жестокий юмор!Не для слабонервных.


Всем, кто не может устоять перед шоколадными конфетами. Безвозмездная помощь.
Увидьте это!

Пришла с трени, выпила кефир-150гр/68 ккал, съела киви-28гр/17 ккал и кусочек моцареллы-8гр/24ккал.
Итого :за день на данный момент 1194ккал.
Нашла прикол о вегетарианцах. Делюсь.
Честно скажу, жрать хочется. Пойду пить чай с сахзамом и постараюсь пораньше лечь спать,наивная.
Я своему слову хозяйка! Сказала не больше 1200 значит так и будет!
Нашла прикол о вегетарианцах.Делюсь.

Спорт по расписанию.

В ТЦ взяла себе кофе"Ореховый сюрприз ".Там ореховый сироп, взбитые сливки,несколько кусочков ириски. Спросила у барристы, сколько там калорий. Она ответила, что приблизительно 400.Так и засчитала себе в Лайфсум, как обед.
Немного передремала.
Перекусила личи-150 гр/99 ккал.
Сделала салат:морковь-95гр/33ккал,яблоко-150 гр/78ккал,сметана-45гр/84 ккал и сахар-10 гр/39 ккал. Посчитала его, как ужин-234ккал.
Смотрю я на этих Барби, моделей, жизнь вообще...... И не говорите мне, что вы свободны и вами не управляют. 😎
На фото:обед и ужин.
В ТЦ аквариум. Приятно пить кофе, наблюдая за рыбами.

С малой смотрим кукол. Толстая Барби. Теперь вы видели все.

Завтрак:йогурт с шоколадом и мятой-150гр/204ккал,конфета "Моцарт Кугель"-17гр/85ккал.Хотела съесть мультизлаковый батончик, но заменила его ванильным творогом -45гр/46ккал.
Кофе с молоком и сахзамом(посчитала только молоко) -30 мл /18 ккал.
Итого :завтрак-353ккал.

Конец дня:трень была сегодня легкая, без весов,как раз по моему самочувствию.
Потом зашли в магазин. Накупила от жадности себе сыров-йогуртов.Когда я это все есть буду? ???
Поздний ужин :личи-50гр/33ккал, большой стакан кефира с корицей и тертым имбирем -250мл/113 ккал.
Итого:146 ккал.
Всего за день : 1223 ккал.
Уже лучше, хоть и есть небольшой перебор.

Это что за покемон?Это Спортачу! ?

Голова-головой, а выходить их дому нужно. Потихоньку готовлю себя к вечерней тренировке и походу по магазинам.
Обратила внимание, что лучше днем поесть немного плотнее, чем вечером сметать все на своем пути.
Перекус:ванильный творог-100гр/103ккал,яблоко-114 гр/53ккал.
Наверное, выпью еще горячего чая, хотя не знаю,,сердце и так как мотор стучит. Давление 130/110(норма 120/80).
Читая один интернет-ресурс обратила внимание на одну тенденцию. Такое впечатление, что как только девушка беременнеет, у нее в голове включается тумблер :"Пора издеваться над собой"!
Хотя до этого девушка позволяла себе печеньки, суши и булочки, сейчас она решает резко все изменить и ограничить себя в питании. Именно сейчас, когда внутри растет и развивается ребенок, который берет строительные вещества из маминого организма, и что ему нужно для правильного функционирования и развития ,один Бог знает. Может в той конфете, которую хочется съесть,есть очень нужный монополихреносахарид(я не химик) .И раньше вы ели эти конфеты, а сейчас фу-фу! Бяка!
Гинеколог,которая меня наблюдала во время беременности, сказала:"Не бойся набрать, все сбросишь, если будешь заниматься собой".
Во время беременности столько подводных камней и неожиданностей,что не стоит самой себе придумывть проблемы и усложнять жизнь.
Нормально выносите, благополучно родите, а потом уже издевайтесь над собой сколько влезет !
Все мы хотим быть для своего мужчины идеальными, желанными и неповторимыми,только забываем,что отношения зависят не от одного ,а от обоих. И будь ты супермодель и гениальный кулинар,и порнозвезда в одном лице, это не гарантия верности и счастливой семейной жизни. Поэтому, будтье прежде всего собой. Мужчина рядом с вами потому, что это его выбор,он так хочет. И это уже гарантия с его стороны. А захочет чего-то, сам найдет возможность это сделать, вы и знать не будете. Занимайтесь впервую очередь для себя.
На фото:перекус.

Уже вторую таблетку от головы выпила. Не помогает. Не могу заснуть, шарю в интернете.
М-мотивация.
Женщина сбросила 45 кг, узнав что муж с любовницей называют ее жирной коровой.

Перекус:ванильный творог-174творог-гр/179ккал,кефир-100 гр/45ккал.

Таблетка не помогла, голова так и болит.
Перед обедом перекусила парой мини-морковок-20 гр/8ккал .
Обед:гречка на кефире-253 гр/159ккал,киви-50гр/31ккал.
Итого:обед-160 ккал.
Читала в ленте, у кого-то елка сама упала, напугала девушку.
Я свою бутылку кефира вместо холодильника обнаружила на ванной. Вот это бермуды, так бермуды!

Утром проснулась поздно, вместо левой половины головы-головная боль. Вот она, перемена погоды.
"Выползла" в кухню за таблеткой. Решила на голодный желудок не пить, съела конфетку "Моцарт кугель" -21гр/105 ккал!!!! сырковую массу с персиком-100 гр/145 ккал. Уже 250 ккал как с куста!
А жратоньки-то хочется. Позже съела яблоко-180гр/85ккал ,мандарин-43гр/23 ккал и ок. 120 гр сырковой массы, вместе с предидущей получилось-220 гр/319 ккал.
Итого:завтрак 531 ккал?.
А жрать все равно охота.

Чей-то подорвало меня в 2.30 ночи. Ой, как жрать охота!!!!

Все-таки в мире что-то происходит, но непонятно что. Это-мисс Хельсинки 2017.
Ниже общее фото финалисток.

Сегодня день раздвоения личности. Одна, похудевшая и стройная ,хочет съесть побольше вкусняшек,а другая,которая следит за питанием и помнит о 1200 ккал в сутки, очень старается ничего лишнего в рот не пихать.
Пообедала плотно:хлебцы ржаные-41гр/148 ккал, сыр "Камамбер"-39гр/77ккал,своя яично-сырковая намазка- ок. 180 ккал, немного капусты -80гр/51ккал и позже закусила йогуртом-200мл/116 ккал.
Вечер был спланирован заранее, поэтому взяла с собой перекус :мини морковку-ок.60 гр/25 ккал, ок. яблоко-50 гр/24 ккал, мандарин-ок.130гр/69 ккал.
Приехали с катка, поужинала салатом из отварной свеклы и чернослива -ок. 100 гр/285 ккал(Как?Как в нем может быть столько? Отварная свекла с черносливом, без орехов и приправ, заправленный сметаной? Не верю!) И чашка кефира-ок. 200мл/90 ккал.
Во многих порциях размер написала приблизительно ( то недоела, там перееела, а такого продукта в Лайфсуме нет), но сами продукты написала честно, ничего не утаила.
Всего за день получилось :ок. 1533 ккал. Я сегодня прям прожорливая скотина.
Воды выпила ок. 2л.Очень довольна своей новой бутылкой, теперь пью воду с лимоном целый день.
Сейчас пью травяной чай без ничего.Мой новый фаворит -мята.
Хочется съесть конфетку.И не одну.
Понимаешь смысл фразы:самая большая победа -победа над самим собой. Потому, что есть не только твое желание, но еще и социум, обстоятельства,нервы-стрессы(к примеру, иностранки, когда рожают, как бы хорошо не владели иностранным языком, переходят на родной язык. Как бы круто мы себя не контролировали,а критическая ситуация -и все!), и самое сложное в управлении, это здоровье организма.Недостаток витаминов, минералов, гормональные сбои....... Организм все равно возьмет свое.
На фото:обед.