13 марта, 19:28
Я раз и навсегда запрещаю себе устраивать разгруз на шоколаде.
Скрутило желудок и скакануло давление .
Из вегетарианского дома нашла макароны, которые для мужа варила.
Надеюсь теперь жизнь точно научит.
А вечером репетиция.....
Как и обещала, пишу все честно и принимаю заслуженное порицание.
13 марта, 00:58
Итак,перед ужином грызнула конфеток 25гр/94 ккал.
Ужин:тушеная капуста с кусочком тофу, кофе с соевым молоком. С малой поделили киви.
Итого:ужин-164 ккал.
Всего за день:1275 ккал, превышение жиров на 40 гр(спасибо авокадо).
Теперь немного о планах на завтра.
Опять хочется шоколада. Купила конфеты с ликером (гулять так гулять!) .В коробке 200 грамм. Все забила в "Лайфсум"на завтра. Думаю питаться только конфетами. Такой вот "типа разгруз".
Получается превышение по жирам на 1 гр.
Но организм подташнивает от мысли сидеть только на конфетах. Поэтому два варианта : или есть конфеты целый день, или сделать номальный обед :суп из брокколи с хлебцами,а все остальное-конфеты.
Кстати, еще как вариант, конфеты и морковь для разнообразия.
Подводя итог, завтра я питаюсь по одному из этих вариантов, или целый день жру конфеты.Обязательное условие-вложиться в свою норму 1300 ккал. Даже сейчас пишу, а конфет хочется. Но, до завтра, значит до завтра. Потому, что теперь хочу получить свой "пряник" -межбровную зону 😊.
12 марта, 17:27
Обед: тушеная капуста с хлебцами и авокадо, чай, лимонный джем.
Всего:557 ккал и (тадамм!!!!) превышение жиров на 31 гр.
Откуда? А вот он, коварный жиробасик-авокадо. Не смотря на то, что он фрукт, в нем большое содержание жиров.
Перекус :чернослив-15 гр, изюм-9 гр.
Всего:65 ккал.
Спорта сегодня нет.
12 марта, 00:58
Сегодня наела около 1500 ккал.
На нервной почве нахомячилась вечером изюма и лимонного джема.
Я сделала это. Уколола ботокс.
Сама продседура быстрая и почти безболезненная,больше заняла времени подготовка и обсуждение последствий с доктором. Вначале хотела колоть лоб, но потом передумала, и выбрала зону возле глаз.
Бедная доктор, после разговора со мной уже сама была не рада такому клиенту, и начала сомневаться в своей квалификации 😁
"Если у пани есть возражения,то лучше отложить"..."Если есть сомнения..... "
Есть, и их целая куча! И они будут сегодня и завтра... И на следующий раз я найду сто причин для паники. Поэтому собралась и решилась.
Эффект будет заметен через 3дня.Ну,посмотрим,какой ты Сухов! 😀
Теперь моя система"ремешка и конфетки":
-до 11.04. разгрузочные дни держу без срывов. Перед разгрузом обязательно делаю запись в дневнике и обязательный отчет. Если срываюсь -пишу все честно и принимаю порицание. Ну, и чтобы жопа помнила, за "вредности" 50 приседа и пресса.
-И если я молодец, то награда -ботокс (лоб).
А если к осени продержусь в весе не выше 58 кг-делаю губы.
Кстати, сегодня в зале муж сказал :"Ты такая худая! "Типа, фу-фу перестаралась.
Чтож, дорогой, сам клялся и в горе и в радости, терпел меня толстую, люби меня и худой.
В конце-концов я худею, питаюсь и делаю продседуры для себя. Я хочу хорошо выглядеть. Жизнь преподносит разные сюрпризы, нужно в любом случае выглядеть хорошо и ухоженно.
Прочитала стать о воспитании маленьких девочек, что нужно спрашивать о том, что она читала, а не делать комплименты ее внешности.
Не согласна. Внешность решает многое. Как бы нас по уму не провожали, но встречают по одежке.
Так что трудиться над собой, трудиться и еще раз трудиться!
Вначале не хотела выкладывать фото сразу после продседуры, но думаю оставлю это здесь, для истории.
11 марта, 14:17
Спорт сегодня :топчу беговую, потом пресс. Это я уже на второй дорожке, мужу лень было за водой ко мне идти, легче было меня на соседнюю дорожку перетащить😁
Перед залом прогулялись в парке. Солнышко светит, но еще прохладно. Все равно с удовольствием прошлись, заодно испытала монопод😊
З.Ы. Без кофе уныло, но я держусь 😰
11 марта, 03:54
Уже 2 часа ночи, а я не сплю. Уже и ванну приняла, и картинки в интернете посмотрела, а не сплю.А почему?
Потому, что завтра нужно идти к косметологу на ботокс.
Нужно ли мне это? Да. Думаю, что нужно. У меня очень подвижная мимика, часто морщу лоб, уже закладываются морщинки. Еще не такие критичные, но все же.... Думаю, чем ждать, пока лицо в куриную жопу превратиться, лучше начать сейчас.
Что говорить, боюсь до жути. Хорошо, что дневник есть, куда можно выговориться. Муж, конечно, тоже хорошо, но боюсь, что если я его разбужу со своими страданиями, то самое меньшее, что он сделает, это пошлет на хер. И не в прямом смысле этого слова. 😁
Тем более, мужику не понять женского страдания о красоте и всех этих косметических продседур. Тут все просто:хочешь-иди,боишься-не иди. И мужчина, когда женщине нужно просто сочувствие и поддержка, принимает ее разговор, как сигнал к действию и решению проблемы. А чаще всего,женщину нужно просто выслушать.
Так вот.
Уже перелопатила кучу информации о продседуре, что можно, чего нельзя, побочных эффектах. Даже с врачем-нервопатологом консультировалась, Сказал-можно!
Вот и договорилась. Тем более салон в двух шагах от дома, и цена сейчас хорошая. И салон, когда я заходила, мне понравился.
Но, сука, ссыкотно!!!!!
Я-дама очень осторожная. Когда беременная ходила, врачи это ощутили в полной мере. Я из больницы не вылезала, почти каждый день сердце слушать ходила. Наверное, когда меня выписали, они неделю праздновали! 😂
Ведь необязательно все должно быть плохо, правда? Многие люди делают и все хорошо. Процент удачных продседур во много раз больше, чем неудачных. Но этот неудачный, сука,процент!!!!
Ладно. Уже почти два. Пора спать. Недосып и пережор от недосыпа еще никого не украшали.
11 марта, 01:47
Я сегодня от радости, что сайт заработал, целый день ленту "засираю".Ну, ничего, скоро отпустит. 😀
За день скушано около 1000 ккал. Все внесенное программа посчитала на 944 ккал, а от себя я добавила немного "неучтенки",типа ложку овсянки, попробованной у ребенка ,немного пасты с тофу.
Неплохо. Даже хорошо.
Воды выпила около 2л.
Попробовала новый чай :ройбуш с какао и ванилью. Очень сладкий, конфетный вкус. Думаю, будет отлично смотреться утром к завтраку. Просто в дни тренировок я пью карнитин, и поэтому, чтобы не грузить сердце, не пью кофе. А без "допинга" я -спящая зомби-красавица😁
Вот еще интересный вопрос:сразу ли мы получаем привес, если "согрешили"с питанием? Бывает ведь так:жрешь,как не в себя, а на весах минус, или ешь как Дюймовочка, а на весах плюс. Почему так?
На фото:обед.
