10 декабря, 17:32
После завтрака пошли всей семьей на спорт и по магазинам.
Сегодня я попала на хорошую трень, жопокач со штангой. Только позанималась не ахти. Ленилась. То воды попить,то пописать, от веса не такие, нужно поменять...... Короче говоря, отлынивала, как умела.
Пришли домой, пообедала крем-супом из брокколи с коварно вкусными греками, потом на скорую руку сделала салат из отварной картошки и зелени. Заправила винным уксусом и постным маслом. Когда брала уксус, перепутала бутылки с ванильным сиропом для кофе, налила его в салат. Хорошо, что мало. Все равно все съела,продукты жалко выбрасывать. На десерт была мандаринка, потом вторая и третья. С мандаринами решила сделать перерыв до вечера.
На фото:с тренировки. Сегодня был другой мужчина, побрутальней, чем степист.
обед.
10 декабря, 09:44
Итак, попытка записи умных мыслей номер два.
Как я уже писала, за два месяца отвес составил 4кг с хвостиком, и это заметно. Заостряется лицо, обвисает кожа. Честно сказать, ну и хер с ней! В одежде не видно, а в бассейне я никого не знаю и не хожу.
Другое дело, что мне непривычно видеть худую себя в зеркале.
Я никогда не была особо худой. Всегда была полноватой, но вес распределялся равномерно, это не было некрасиво. Не было большого живота или толстой жопы и ляшек.Все в комплексе.Мне говорили, что я толстая, но меня это не парило.
А сейчас я вижу в зеркале другого человека. И когда похудею до 58 (и даже 55 для круглого счета) я стану совсем другой.
И, на этой почве, почему-то хочется пожрать. Такое впечатление, что глазами я вижу результат,а головой не принимаю. Может по этому у худеющих девочек и случаются зажоры.Подсознание пытается вернуться в зону комфорта.
И я начала вспоминать, что мне рассказывали о моем детстве, как я тогда питалась. И поняла, что изначально я всегда была стройная. А тот лишний вес,который был, это приобретенное. Любящая бабушка щедро кормила манной кашей, я сама питалась неправильно, в доме всегда было много макарон,картошки,конфет, а не овощей и фруктов. Моя мама даже сейчас имеет стройную фигуру,хотя она не следит за собой,поэтому о похудение вопрос никогда не стоял.
Сейчас очень стараюсь привести в соответствие то,что вижу с тем, как себя ощущаю. И это, скажу я непросто. Всю жизнь видеть себя полноватой, и понять, и принять что это не так.
Стараюсь чаще представлять, какой я буду в 58 кг и принять это головой.
На фото:мои замеры для сравнения.
10 декабря, 09:14
Вчера не могла лечь спать, пока не написала в дневник. Не запись, а целая записище получалась.Все так правильно и красиво. Стала прикреплять фото. А херушки, не грузится. Уже две темы с картинками на ЯПе посмотрела, не грузится! Начала переключать окна и, сукасукасука!!!!!!!! все стерлось нахрен.
Ну блин! Почему картинки обычно долго грузятся, а вчера ночью вообще капец какой-то! Обидно же.
9 декабря, 21:08
Пока есть время, напишу отчет о сегодняшнем питании.
Утро:кофе с соевым молоком и сахаром, овсянка с зернами-сухофруктами,залитая с вечера соком.Кстати,нашла запас ягод Годжи,тоже туда закинула. На десерт -шоколадная конфета с чили.
Сходила на спорт.
Обед:суп из брокколи с сухариками, салат из тертой свеклы с чесноком., тофу и хлебец. Чай без сахара.
Ужин:салат из тертой свеклы с чесноком, остатки тортильи,два яблока.
Фруктовый чай с сахаром.
Хотела съесть кусок пирога с кислой капустой, но днем почему то выбило пробки и отключилась плита и холодильник Сама включать побоялась, пришлось ждать соседей. Теперь пирог подождет до завтра.
Смешно, как я считаю калории. Получается "среднее по больнице"?
Взвешиваю все ингридиенты, записываю на листик, потом вношу в программу. Сегодня получилось все спокойно посчитать только после ужина. Даже несовсем все, потому, что в салате постное масло я не считаю, тренировки ТБС в списках приложения нет, поэтому пишу калории приблизительно.А вцелом, система работает,чему доказательство- мой результат!
На фото:мое сегодняшнее меню.
9 декабря, 16:05
Давно хочу сделать запись на тему:"Задолбали!! " Кто? Да все!
Например милые дамочки, которые не знают, что такое шахматный порядок и свободное пространство на тренировках. Станет такая мадам, запечатлеется монументально и её хер сдвинешь с места. Ей похер,что сзади нее места хоть жопой жри, подвинь свою тушку и тебе будет счастье! Но нет.А начинаешь двигать такое нечто, оно еще и обижается. Как в общественном транспорте. Бесят люди, стоящие на выходе.Ему ехать еще остановок 5-7,салон пустой, ну пойди,стань по-человечески. Нет. А ты, с ребенком на руках и сумками в зубах должна выходить через узкую щель, любезно оставленную этой скульптурой.
Задолбали глупые вопросы:" Я съела кашку, теперь я поправлюсь?" Да, разнесет как свинью. И виной тому не голод, которым ты себя моришь, и не пирожки с шоколадками, которые ты жрала до этого,и даже не срыв, когда будешь в себя запихивать все, что видишь, потому что организм не может так, от природы не уйдешь,а виновата будет обычная полезная кашка!!!!!
Как люди убивают свое здоровье! Это капец какой-то то. Потом гастриты, язвы,РПП,куча лекарств и врачей, которые, заметьте, платные и совсем не дешевые.
И еще виноваты мамы, сволочи мохнатые! Которые не дают дитятку худеть, потчуют явствами калорийными от любви и заботы своей. Которые переживают за свое дитя, которое носила 9месяцев,переживала,чтобы родилось без патологий, чтобы росло здоровое, ночей не досыпала, лучший кусок отдавала, потому, что она мать и хочет ребенку лучшего. Её чувства ты поймешь потом, когда сама станешь матерью и возьмешь на руки СВОЕ дитя!!! Если станешь, конечно, ведь со здоровьем шутки ой как плохи!
Почему нельзя с мамой поговорить, объяснить ей, чего ты хочешь и почему именно так? Ах, да, она тебя не слышит, орет и не понимает. А может это ты ее не слышишь, и не понимаешь ее испуг и страх, что деточке будет плохо? Что у нее нет других рычагов и другого способа давления на тебя, мятежную, тонкую натуру?
Почему, читая истории анорексичек ты думаешь:"Она дура! А я ведь не такая! " Такая.Она была,как ты, той же девочкой, которая очень хотела похудеть не смотря ни на что.
Ну как можно верить, что если после секса сразу попрыгать, то не забеременешь! Ведь сперматозоиды собьются с дороги и не попадут туда! Это же бред! Бред!!! Но есть люди, которые в это верят.
Почему никто не рассматривает для похудения раздельное питание? Сейчас до такой степени все упрощено, есть куча приложений, которые помогут следить за питанием и калориями, напоминают когда и что есть.
Бесит людская тупость и идиотизм.
Радует,что я тоже кого-то бешу и раздражаю. И если вы меня уже ненавидите, знайте -я старалась!!!
9 декабря, 12:57
Наконец-то взвесилась клубе. Вес 64.3 кг. Минус 4кг с хвостом за месяц! Урааааа!!!!! А вот и фото с тренировки. Сегодня без инвентаря и весов.
Трень была хорошая. Честно скажу, немного сачковала. Могла больше.
Неделя без селфи окончена?
На фото:сразу после тренировки. Лохматая, со складками, без фотошопа.
9 декабря, 00:44
Вечером с малой пошли на спорт. Перед походом перекусила:протеин на соевом молоке. Вкусно, даже приятней чем на обычном. Классное соевое молоко! До сих пор в восторге.
Тренировка была менее интенсивной, чем обычно. Занимались на фитболах. Это трудно:удерживая равновесие встать на фитбол(на коленях) и развести руки в стороны. У меня не получилось.
После тренировки перекусила яблоком.
Дома, на ужин, съела манго, хотела апельсин, даже две дольки успела съесть, как вспомнила, что у меня есть немного рукколы и половина помидора. Чтобы добро не пропадало, сделала салат.
Выпила травяной чай без сахара.
На фото:мой старенький, но любимый шейкер.
фото с тренировки(кстати,мужик снова на трене.И с фитболом у него все получилось. Потом еще на степ остался.)
8 декабря, 17:01
Периодически смотрю дневники своих подписчиков и каждый день читаю ленту. Даже по несколько раз на день. Раньше ВКонтакте так сидела, теперь в "Дневниках"????
Из подписчиков многие сделали несколько записей и все. Не осуждаю и не поддерживаю. Это их выбор.Главное,чтобы у них было все хорошо, все здоровы и был мир.(Написала, как плохого пожелала????На самом деле от всей души желаю всем добра. Любое решение человека-правильное. Просто в силу своего опыта, знаний, жизненных обстоятельств он делает то, что делает.)
И есть девочки, которые пишут,или пишут много и часто.Меня это радует. Молодцы, не сдаются. Когда бегом, когда ползком, но движутся к своей цели.Молодцы!Это отличный пример не опускать руки.
Даже когда мне нечего написать, или хочу написать, но не пишу, чтобы не задевать чувства,поверьте я мысленно с вами и поддерживаю вас!
Как ни банально звучит, но у нас все получится! И все будет хорошо!
8 декабря, 16:37
Утром позавтракала венигретом с тортильей, конфеткой с чили и кофе с соевым молоком и сахаром.
Хотела с малой поехать в ТЦ, но очень долго собирались и решили просто пройтись пешком по новому маршруту. Дошли до рынка, давно собиралась посмотреть, что там.Оказалось много эколавок.Нашла копченый тофу и еще много радости вегетарианца? От радости нагребла побольше.Оказалось,забыла дома кошелек. Заняла у малой мелочь из сумочки???? но тофу себе купила.
Потом зашли в супермаркет. Там мне очень понравился набор для девочек-трюмо и детская косметика. Хочу такой малой на новый год подарить.Считаю,что девочка должна знать и уметь красиво краситься и одеваться. Пусть учится. Очень хочу, чтобы моя дочь следила за собой. Такой у меня "пунктик".Меня никто этому не учил. Первый раз пошла к косметологу в 30лет.
В последнее время очень хочу нормально краситься. Обычно наношу крем с СПФом и все,красавица.Соскучилась за тоналками-шманалками и красной помадой ????
Вообще, в последнее время меня "торкает" по принцессам,ухоженности,внешнему виду. Решила посмотреть мультик "Красавица и чудовище ".Я его никогда не смотрела. Дочь меньше балдеет от принцесс, чем я!
Пришли домой. Пообедала тортильей с тофу и венигретом. Выпила зеленый чай без сахара.
О ужине напишу отдельно. Сейчас не знаю, каким он будет.
На фото:принцессы.Ну как же без них?! ?
обед.
7 декабря, 16:02
Уже четыре раза пыталась сделать запись в дневнике.
Сегодня позавтракала, точнее перекусила одной самодельной кокосовой конфетой, шоколадной конфеткой с чили и шариками в молочном шоколаде. Выпила кофе с соевым молоком и сахаром. Потом на маникюре выпила чашку чая с сахаром.
Пришла домой, позавтракала или перекусила венигретом. Выпила кружку цикория с соевым молоком.
Позже пообедала венигретом с вегетарианской колбасой и тортильей. Сначала взяла один кусочек,мужественно старалась больше не есть, но потом пошел второй и третий.
Итог:превышение жиров, пока на 1г,но еще не вечер и я стою на тонкой грани отделяющей от жрачки. КД должны начаться через неделю, для зажора вроде рановато. Как трудно держать себя в руках и отложить вкуснятину на потом. Так бы взяла и сожрала всю упаковку тортильи за раз и делу конец.
Не могу понять, где меня кидают? Чего хочет мой милый, любимый организм? Откуда веет жором?
На фото:как я себя сегодня чувствую.
обед.
6 декабря, 20:57
Сегодня день "дупления". Целый день дуплю в телефон, уже противно, а все равно дуплю.
Утром сводила малую к педиатру на контроль. Потом прогулялись пешком.
Пообедала венигретом и лепешкой тако.
Перекус:яблоко.
Потом кружка цикория с соевым молоком. Оно сегодня мой безусловный фаворит. Здесь оно очень доступно и не дорого. Есть мысль вообще заменить обычное.
Съела просто пару ложек сахара из сахарницы. Дурная привычка!
Поужинала рано куском вегетарианской колбасы с чесноком и помидором. Сделала кофе с кокосовым молоком.Получилась фигня,пару глотка выпила и вылила. Догналась кофе с соевым молоком.
Сейчас на спорте. Вечером ходить просто нереально. Хотела успеть на батут.Пришли вовремя, но свободных шкафчиков не было. Пришлось ждать, потом малая испугалась мальчика в маске в детской комнате. Дети разного возраста с разными интересами приходят.Это жизнь. Но время тренировки было безвозвратно потеряно. Сейчас топчу беговую дорожку.
Думаю,ужина не будет.
Заодно и водички больше выпью. Совсем мало воды для меня сегодня.
На фото:фото из зала.
сегодняшняя еда.
6 декабря, 11:19
Немного о отношениях с едой и вообще.
Давно обратила внимание, что не могу "растягивать удовольствие".Мне нужно все и сразу! Например, у мужа конфеты могут лежать месяцами, у меня если поролежали день-подвиг. Так же и в отношениях, сразу на полную катушку!
Йога бесит, она медленная, а активная тренировка-это кайф!
Если есть что-то вкусное, нужно есть полным ртом,вкусно и с удовольствием, до упора, тогда вкусно.
Если над чем -то работать, то быстро и в полную силу.
Конечно, это не есть хорошо.
В последнее время я стала спокойнее,шоколад уже неделю в доме держится.
Стараюсь себя сдержать. Но, если есть что-то вкусное, могу по-чуть-чуть, а потом все равно все сожрать.
Особенно ярко эта черта проявляется во время стресса. Тогда вообще "без тормозов ".
Такое поведение совсем не помогает похудеть, а наоборот мешает. Да и в жизни тоже.
Вот еще одна из целей:стать ценителем и смаковать неспеша еду и жизнь.
Во время стресса я ем. Есть люди, у кого кусок в горло не лезет, а у меня лезет, еще и как!
Стараюсь тренировать себя, напоминаю, что если буду толстой, далеко не убегу?
Вот эту черту я хочу в себе изменить.
6 декабря, 09:38
Опять ранний завтрак: пол-тортильи, венигрет.Кофе с соевым молоком,ванильным сиропом и одна конфета.
Соевое молоко -находка для вегетарианца. Кофе получился с приятным вкусом, менее жирным, чем на обычном молоке.
Кстати, искала в магазине его по названию как "соевое молоко", а оно называется "соевый напиток ".
На фото: завтрак.
6 декабря, 01:35
Пришла домой, перекусила яблоком. Потом пошли с малой гулять.
После прогулки пообедала салатом из рукколы и помидора и куском вегетарианской колбасы(если кому-то интересно, в предиущих постах, в комментариях, есть подробный рецепт).
Съела кусочек халвы с чили.Через время мне этого показалось мало, добавила одну шоколадную конфету, потом вторую. На этом мои запасы халявных конфет(которыми угощали или угощалась сама,сейчас много разных акций в супермаркетах) закончились.
Почему-то хочется сладкого, не только конфет, но и пряников -печений или пирога. Думаю, завтра-послезавтра испечь какой-нибудь вкусный постный пирог.
Сходила на тренировку. Кстати, мужчин довольно часто замечаю на групповых занятиях типа жопокач со штангой, а вот на степе видела впервые. Он довольно лихо отплясывал на нем.
Потом сходили в магазин. Обычно,после тренировки стараюсь не есть около часа,или идти после ужина.
Последняя еда была в 16.00 а домой вернулась в 20.00 .
Был бы не постный день, вообще не проблема:кефир или протеиновый коктейль, и все в порядке. А так поужинала салатом из рукколы и помидора с хлебцами.
Выпила чай. Я люблю разные чаи, у меня батарея дома стоит с разными вкусами. Сейчас в фаворитах чай с черносливом, сельдереем и ванилью. На вкус напоминает глинтвейн,приятный "зимний" вкус.
А потом было испытание силы воли-нарезка венигрета.
Хочется есть, жевать и жрать, лопать и амать.Только не могу понять, почему? Кд только через неделю. Странно. И настроения особо нет. Странное желание обнять саму себя и сидеть так клубочком. Состояние легкой ебанутости. К чему бы это?
На фото:обед(ужин такой же, только с хлебцами).
пара фоток из зала.
5 декабря, 11:23
Утро-утречко! Уже сходила к стоматологу. Теперь еду домой зубастая. Кстати, здесь лечат один зуб за один визит. Хорошо сделали, быстро. Посмотрим, как будет стоять.
Утром встала, позавтракала смесью овсянки и сухофруктов-зерен на соке. Выпила кофе с ванильным сиропом и тремя конфетами. Самая вкусная-Линдор, круглая. Очень качественный шоколад. Ради нее все и затевалось? Одну конфету недоела,не понравился вкус.
Лайфсум показал превышение калорий,сказал,что хорошая прогулка и все пройдет. Оказался прав. Я проехала нужную остановку и квартал бежала к стоматологии????.Вот и утреннее кардио!
На фото:завтрак,
утром был шикарный иней.