Всем привет!
Мне снова необходим этот дневник, поэтому я вернулась. Перед тем, как написать этот пост, я прочитала предыдущие и удалила их. Радует, что я действительно изменилась: я стала осознаннее подходить ко всему (не только к похудению), я стала больше понимать про себя и в целом намного лучше себя чувствую, чем раньше. Но есть привычки, от которых нужно избавиться, и без дневника пока не получается. Поэтому я снова тут.
Итак, первое: научиться заранее готовить еду, чтобы холодильник никогда не пустовал и чтобы брать с собой домашнюю еду, когда я надолго выхожу из дома. Потому что очень часто бывает, что возвращаюсь домой и понимаю, что там только яйца и молоко...и захожу по дороге покупаю какие-нибудь пирожки или печеньки. И когда выхожу из дома на целый день, естественно, через время становлюсь голодной и иду обедать в столовую или в блинную. Так не должно быть. Я не должна бояться остаться голодной - еда (полезная) должна быть всегда рядом:)
Второе. В первом пункте об том упоминалось, но выделю отдельно: не есть в общепите, а есть только домашнюю еду, которую я приготовила сама (исключение - поход в гости).
Третье. Не съедать слишком много за раз. Я веду довольно активный образ жизни, и, по идее, должна быть очень худенькой, но я ем реально очень много, и это нужно исправить. Для этого я буду: пить много воды (перед каждым приёмом пищи, по вечерам, ну и вообще всегда), есть овощи (они заполняют желудок, и при этом не содержат много калорий), пить горячий чай с молоком (как обманный ход).
Четвёртое. Бросить курить. Эта привычка не связана с питанием, но от неё тоже давно пора избавиться. Надоело уже.
Пятое. Мой самый главный враг - сахар. Его в моей жизни быть вообще не должно. (не путать с нужными углеводами из фруктов и круп).

Начало: 28.08.17. Сил и терпения мне! И всем вам тоже!)