Доброе утро ?⛅?
Сегодня 15 день,а значит прошло ровно пол месяца ПП ,и обещала себе сделать замеры по истечению двух недель .Мне так не терпелось дождаться утра ,но все-таки я себя взяла в руки ,и вот :
Замеров я делала много -
✋Кисть 16,5/16
?Объем груди 88/85
?Объем талии 74/69
?Объем живота
по пупку 86/79
?Объем бедер
по костям т-з 95/91
?Объем бедер 107,5/104
?Объем ног
под попой 103/98
?Объем левой
ноги 60,5/58
?Объем колена
л.н 39,5/36
?Объем голени
л.н 38,5/38
?Объем руки
левой 27/26,5
?Обьем ноги
правой 61,5/60
?Объем колена
правого 40,5/37
?Объем голени
правого 38,5/38
?Объем руки
правой 26/26,5
Общий отвес составляет 3,200гр

Добрый день худеющие и стройнеющие ?
Я немножечко пропала ,на пару денечков,но не потому что я была в зажоре ,а потому что до сих пор решаю процессуальные проблемы по факту хищения денег с моей банковской карты ?
По воле случая , вчера попала к бабушке своего мужа,ели уговорила ее не класть мне жареные котлеты,и о,счастье ,я отделалась только овощным салатом ,ну вы же знаете ,как все происходит у бабушек,даже если у тебя лишний вес,все равно сядь и покушай .
Сегодня был сумасшедший день ,полдня я "бегала " по городу ,хорошо,хоть с утра у меня был правильный завтрак,а именно: овсянка с яблоками.
Сегодня 13 ПП,на 15-ый день хочу сделать первые замеры и взвеситься .Разрешила себе в обед небольшой "читмилл ",но строго вписалась в кк и БЖУ .
Да простит меня Джиллиан,ибо 3 дня подряд я ее игнорировала,но вчера немного позанималась поздним вечером ,а также делала упражнения из программы "подтянутость за 30 дней ",курс для попы ? , на пресс? и на все тело для начинающих.
Планирую сегодня отработать свой "читмилл ?
Жду не дождусь,когда рубеж перевалится за 2 недели )

Добрый вечер ,
к сожалению до интернета смогла добраться только сейчас (
Завтра выложу свое питание ,сейчас уже хочется спать
Закрываю 11 день ПП

Вечер добрый
В связи с происшествием,совершенно не остается времени на дневник .Поэтому коротко
Завтрак :Геркулес,курага,корица
Перекус :курага
Обед:Мексиканская смесь,рис
Ужин :минтай тушеный:
Закрываю 10 день ПП

День 9 ПП ?
Пожалуй самый отвратительный день .Мошенники увели с моей карты 2000р,обидно
Завтрак:Омлет с болгарским перцем и помидором
Второй завтрак: Творог 1-100гр ,курага 50гр
Обед :Рис +Мексиканская смесь ,соевый соус ,помидор
Ужин :пропустила и была не дома ,в гостях съела фаршированный болгарский перец.
Уже дома выпила стакан кефира.
Настроения нет
Из-за подачи заявления потеряла очень много времени и не смогла позаниматься с Джиллиан (

Закрываю 8-ой день ПП?
День 3 с Джиллиан ?
Вчера скачала шагомер и сегодня его попробовала пока водила и забирала ребенка из школы,итого :
?>9000 шагов .
?По каллориям сьела мало ,да и баланс БЖУ не в норме ,профицит белка

?Второй завтрак был в торопях :творог 1%-100гр ,курага 50гр
?Обед:не успевала ,поэтому что попалось :салат из огурца и помидора ,пару чайный ложек творога
?Ужин :запеченная куриная грудка ,огурец
За пару часов до сна :кефир 1%-250мл ?

Добрый день
Погода брр ,отвела ребенка в школу ,включила по дороге шагомер )
Завтрак :омлет с болгарским перцем,помидорами и вареной грудкой ?

Перекус:Творог 100гр 1%
Обед:салат из стручковой фасоли ,яиц и чеснока .помидор
Ужин:куриная грудка ,огурец
Закрываю первую неделю ?

День 2 с Джиллиан
День 7 с ПП
Утро началось со стакана воды,после была Джиллиан,а еще через часок был завтрак :
Геркулес,курага ,немного банана

Ужин готовить было некогда,пришлось кушать то ,что есть
Творог 100гр курага

На Айреке начиталась хороших отзывов о фитнесе с элементами восточных танцев от Нины и Вины ,попробовала первый урок -оказывается у меня есть позвоночник ?Буду продолжать ????

Второй завтрак: Творог 1%-100гр,курага-80гр?
самый любимый прием пищи ?

1 день с Джиллиан ?

День 6?
Утро уже привычно начинается с воды )
Позже кружка кофе,а потом уже и завтрак,сегодня веселый омлет из 1желтка и 2 белков с болгарским перцем и помидорами,а также три ломтика свежего помидора

Закрываю ,так сказать, вчерашний день
Обед:пропустила,поэтому в дороге пила кефир?
Ужин:запеченная грудка с салатом (огурцы,помидоры )?
Таки, выдержала и не поддалась искушению съесть торт ?
Вчера был пятый день ,а у меня он всегда какой-то переломный,но я спокойно дожила в пп до утра ,и это хороший знак

Второй завтрак у меня вполне предсказуемый :творог 1% 100гр ,курага 50гр
Пришли гости и принесли торт ,но я держусь ?

Добрый день ?
Немного припозднилась ,ребенок оккупировал телефон ?
Завтрак :Геркулес ,и опять с курагой (вкусная,зараза )
Крупы насыпала так же,а воды добавила больше,чем обычно,получилось много,даже не доела )

Если вдруг ?

Сегодня четверг,а у меня рыбный день,как в СССР ?
Обед :Тунец 100гр ,пол помидора ,огурец ?
Ужин:Тушеный минтай ,брюссельская капуста,огурец ?