9 октября, 17:04
Простите, опять ничего не пишу ..
Проспала на работу. Успела хоть позавтракать кашей с черникой. С собой хлебцы взяла.
Сейчас домой пришла и нормально поела. МОЯ КУРОЧКА С ОВОЩАМИ ОМНОНОМНОМ.
В призме купила 3 упаковки хлебцев, единственное счастье мое )
Вы как? Я очень устала, времени не на что нет, в зал не успеваю.
Завтра точно пойду )
Вам всего мимимим
8 октября, 08:17
Я здесь!Я жива.
Просто образовалось много дел и писать было невозможно.
У друзей состоялась незапланированная ночевка, НО я не съела никакой гадости, хоть и была выпивка и шоколадки.
Нет! Я просто осознаю, что мне оно не надо! А вам?
❕❕❕Перед тем как съесть гадость посмотрите на себя и спросите: "Достойна ли я этого? Я ведь столько старалась, чтобы сейчас бросить?"
НЕТ, ТЫ СТАРАЛАСЬ, И ТВОЙ ВЫИГРЫШЬ ЭТО НЕ СЛАДКИЙ ПРИЗ, А ТВОЯ СИЛА ВОЛИ.❕❕❕
В данный момент, я завтракаю курицей и помидорками. Приятного всем, кто кушает !?
Осталось отстоять на работе 8 часов и сегодня я планировала зал, хотя правда сказать не знаю, ибо очень болят икры и живот(
7 октября, 00:19
Наконец-то можно лечь спать. Стояла сейчас у плиты и готовила на завтрашний обед и ужин.
❕Рецепт❕
Кабачок, разрезать пополам и вырезать сердцевину.
Немного посолила и положила на противень, запекала минут 25. При 190º
Потом вытащила и положила овощи, посредине вбила яйцо.
Укутала это все в фальгу и продолжала запекать до готовности. Примерно еще 20-30 минут. В конце добавила сыра.
Завтра попробую и расскажу, как это на вкус.
Сладких снов ?
6 октября, 21:27
Хочу с вами поговорить на тему "стеснение ходить в зал ".
Девочки, нужно просто пересилить свое Я. Да есть стеснение, да вам кажется, что вы делаете все не так, что на вас смотрят, как на неумеющее гавно. На самом деле это не так.
Когда приходите в зал, сразу берите тренера, чтобы он вам все объяснил, что к чему. Он вам и по питанию поможет и в дальнейшем привести себя в форму.
❕Говорю на собственном опыте. Да, я ходила, когда то в зал, НО только на дорожку и то минут на 10, чтобы никто меня не увидел. Благо зал был очень мал и народу там тоже было мало. И если бы я сейчас не пересилила себя, то делала те же ошибки.
Я пришла в зал, намного больше моего, который около дома. Сразу взяла тренера, которая мне все объяснила.? Кардио не помогает, если ты приходишь и просто бегаешь. Оно полезно только в том случае, если бег на голодный желудок или же после силовых упражнений. ?Вот никогда бы так не думала. Так же мой тренер и по питанию меня настроил. Организму нужен белок, ЭТО МЫШЦЫ, ЗАСЧЕТ ИХ У НАС ВСЕ РАСТЕТ И ПОДТЯГИВАЕТСЯ.❕
Так что, сладенькие, давай те все таки любить себя и уважать. Мы достойны большего. Наше тело достойно лучшего. Поверьте , ваша жизнь изменится.
Благодаря неделе правильного питания и зала я ПОХУДЕЛА НА 4 КГ!!! Особое внимание уделяйте питанию.
Всего вам хорошего, помните, если вас никто не поддерживает, можете писать мне.????
6 октября, 08:37
Вчера не было сил, что либо писать после стоматолога. Пришла без сил. Но зато курочку покушала где-то в 22.00 (вовремя).
Организм дает знать, что пора запасать жиры на зиму, но я пока держусь.
❓❓❓у вас такое было, что чувствуете как не наелись❓❓❓
Сегодня на завтрак у меня овсянка на воде с черникой, грецкие орехи и яйца.
С собой беру курочку и гречку.
Уже чувствую, как уменьшилась в объемах. Это очень радует.
И да, сегодня зааал.
Виииииии.
❓❓❓что вы делаете в зале❓❓❓