4 октября, 17:58
Старая жизнь позади. С этого дня начинаю потихоньку приводить себя в порядок. Спорт: 1,5 часа кардио (орбитрек + гантели), растяжка на шпагаты (5 книжек подкладываю для продольных), почти села на поперечный. Пытаюсь асилить заднюю затяжку, почти достала носком до затылка. Питание - грусть-печаль. Для начала постараюсь просто не жрать после 6 часов вечера и купировать гипогликемию медом и фруктами, а не вкусной, но неполезной фигней. ???
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Лучше не морите себя голодом после 6 вечера. Организм итак голодает всю ночь, а так у вас будет период голодания больше 12 часов. Это вредно и для организма, и для обмена веществ и для нервной системы. В голодном состоянии в разы сложнее контролировать себя.
Советую Вам просто перейти на полезные ужины, я проверила это на себе и это отлично работает. Кушайте на ужин овощные салаты (это быстрые углеводы, которые и насыщают почти сразу и перевариваются быстро).
Удачи Вам! Поверьте наладить питание это очень важно.
Смородина, Спасибо огромное за комментарий! Питание - это моя главная проблема. В целом, когда держу себя в руках (не срываюсь на мучное и сладкое), то и ем вечером овощные салатики. Но организм у меня вредный - если поест после 18:00, даже если листик салата понюхает - на след. день стабильно пухнет. Мне с сахарным диабетом вроде как и нельзя голодать (появляется ацетон), надо найти золотую середину, что я и попытаюсь сделать. В конце-концов, есть кефирчики, салатики и пр)