⁣ужин заснять возможности не было, как и говорила, поэтому...скучный, скудный рацион. но, вроде, по пп. (не калоражем, кнчн)

▫завтрак(115)
льняная каша(которую не подсоленной есть мешает только рвотный рефлекс)
груша
чай tess orange
⁣▫обед(165)
морская капуста
белокочанная капуста из пароварки
яйцо вареное цельное и вареный яичный белок
⁣▫перекус(89)
груша "лесная красавица"
⁣▫ужин(100)
творог мягкий Простоквашино
пара глотков активиа натуральная

⁣✔итог: 469kkal